☆ネギとこんにゃくのピリ辛炒め

大根に含まれるカリウムの血圧低下作用とがんもどきに含まれるたんぱく質。相乗効果で高血圧予防が期待できます。

南瓜に含まれるビタミンEには血行を良くする働きがあり、肩こりの改善にも効果が期待できます。

トマトに含まれるリコピンは抗酸化作用があり、シミやシワの予防改善・疲労回復などの健康効果が期待できます。

甘めのタレがこんにゃくとゆばに良く合います。白いご飯にかけて食べたくなる一品！

免疫アップのために、長ネギを食べよう！長ネギの白い部分に含まれる"アリシン"には、風邪に効果的な殺菌作用があります。

辛味が跡を引く炒め物です。簡単で常備菜に便利です。

ホタテに含まれるビタミンB1で疲労回復効果、タウリンのコレステロール消費で血液サラサラ効果が期待できます♪

こんにゃくに含まれるグルコマンナンは腸内の老廃物を排出するほか、コレステロール値を低下させる作用もあります。

できたてを味見すると「辛っ！」と思うけど、冷めるとちょうど良くなる味。お弁当やご飯のお供に！

小松菜には抗酸化作用があり、風邪の予防などに効果が期待できるβ-カロテンやビタミンＣが豊富に含まれています。

セロリに含まれるピラジンという成分には、血栓を防ぎ、血液をサラサラにする作用があると言われています。

にらに期待される疲労回復効果は、加熱するとその栄養が失われるとされているので、生のままご飯に混ぜ込みました。

健康に気を付けておられる方にオススメの栄養満点料理です！

免疫アップのために、長ネギを食べよう！長ネギの白い部分に含まれる"アリシン"には、風邪に効果的な殺菌作用があります。

ネギとワカメのコラボが憎い1品。お酢で疲労回復効果も期待しましょう♡

長ネギを買うと、白い部分は使うけど青い部分は余ってしまいがち・・・今回はそんなネギの青い部分を有効に使ったレシピです。

残りがちな葱の青い部分で、ちゃちゃっと簡単に作れるおつまみです。青い部分だけでなく、白い部分でももちろん美味しく作れます

免疫アップのために、長ネギを食べよう！長ネギの白い部分に含まれる"アリシン"には、風邪に効果的な殺菌作用があります。

特産の深谷ネギと粗目に刻んだ豚肉を使った味わい深いミートソースです。ネギに含まれるアリシンには殺菌作用、血行促進、ペクチンには免疫細胞の活性化といった効果があります。このレシピの生い立ち秋冬に旬を迎える野菜たちを美味しく食べられるレシピを、保健センター管理栄養士が考えました。「深谷市健康づくり応援店」に野菜レシピカードを置いていただいています。

納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓を予防し血液をサラサラにする効果があるので、心筋梗塞などを防ぐ効果が期待できます。

ピリ辛こんにゃく炒めに豆苗を加えて食感にアクセントを付けました*^ ^*ピリ辛にマヨネーズが合っちゃうんです♡

免疫アップのために、長ネギを食べよう！長ネギの白い部分に含まれる"アリシン"には、風邪に効果的な殺菌作用があります。

ネギの白い部分を豚肉に巻いて、蒸されるこてでネギの甘さと豚肉の脂身がおいしい一品

カレー粉に含まれる「ターメリック」は、肝臓に良い生薬で、消化促進、解毒作用、抗酸化作用が期待できます。

玉ねぎは血液の流れを促進し、強い抗菌作用を持つアリシンなどが豊富です！また、玉ねぎに含まれるアリシンやスコルジニンには、疲労を回復させる効果が期待できます！

ネギには、疲労回数、風邪予防の効果がある、アリシン、ビタミンCが多く含まれています☆最近、気温差が激しいので健康管理に☆

いつもの野菜炒めも、こんにゃくを入れて満腹感を！舞茸、七味でダイエット効果も！

にんじんとネギをコチュジャンと味覇で炒めた韓中合作の焼肉の付け合わせです

E吉☆さん、つくれぽありがとう！こんにゃくは、物理的に腸の老廃物を押し出す効果があり「お腹の砂払い」ともよばれています♪こんにゃくに含まれるグルコマンナンなど食物繊維は、腸内の有害物を排出し、血圧やコレステロールを下げる働きがあります♪こんにゃく性味：辛・甘・寒帰経：肺・脾・胃・大腸効能：清熱解毒・消腫散結・通便適応症：腫毒・消渇・便秘#こんにゃく　#こんにゃく簡単　#こんにゃくキムチ　#ピリ辛炒め　#ピリ辛炒め簡単　#キムチ　#キムチ簡単　#豊田市漢方　#こんにゃくピリ辛炒め　#こんにゃくピリ辛炒め簡単

免疫アップのために、長ネギを食べよう！長ネギの白い部分に含まれる"アリシン"には、風邪に効果的な殺菌作用があります。