山芋とオカラのお好み焼き

t.kurih
t.kurih @cook_40297136

腹持ち良くダイエットに向いてます。
このレシピの生い立ち
美味しいけど太らないお好み焼きが食べたくてオカラパウダーを小麦粉の代わりに利用したら上手くいきました。

山芋とオカラのお好み焼き

腹持ち良くダイエットに向いてます。
このレシピの生い立ち
美味しいけど太らないお好み焼きが食べたくてオカラパウダーを小麦粉の代わりに利用したら上手くいきました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

  1. 山芋 150g
  2. オカラパウダー 大さじ3
  3. 100ml
  4. 千切りキャベツ 130g
  5. 1個
  6. ベーコン 3枚
  7. ソース 適量
  8. マヨネーズ 適量

作り方

  1. 1

    山芋とオカラパウダー、水を1分ほどミキサーにかけます。

  2. 2

    1を千切りキャベツに良く和え、最後に卵を入れ軽く混ぜます。

  3. 3

    熱したフライパンにベーコンを敷き、中火で浮き上がってくるまで炒めます。

  4. 4

    ベーコンが浮き上がってきたら弱火にし2を流し込みます。蓋をして蒸し焼きにします。

  5. 5

    両面を6分づつ焼き、串を刺して中まで火が通っているか確認します。

  6. 6

    焼けたら皿に移し、ソースを満遍なく塗り、マヨネーズを線状にかけます。

  7. 7

    線状にかけたマヨネーズを串で横になぞり、マーブル状の模様を作ったら完成です。

コツ・ポイント

卵は混ぜすぎないようにしましょう。

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
今日つくる
t.kurih
t.kurih @cook_40297136
に公開
インスタグラマーt.kurihのレシピ集です。あまり手がかからず複雑な工程は少ない仕様です。
もっと読む

似たレシピ