牡蠣と大根のコーンスープ

備前市食育推進委員
備前市食育推進委員 @cook_40312684

備前市特産の牡蠣を使ったレシピです。びぜんアイデアレシピコンテスト牡蠣部門入賞
このレシピの生い立ち
竹田智穂子さん(備前市栄養委員会)提供

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材料

2人分
  1. 牡蠣 4個
  2. 干し椎茸 5g
  3. 玉ねぎ 1/2個
  4. 大根 20g
  5. 大根葉 20g
  6. オリーブオイル 小さじ1
  7. クリームコーン缶(無塩) 1缶
  8. 鶏ガラスープの素 大さじ1/2
  9. 100cc
  10. 少々
  11. ブラックペッパー お好みで

作り方

  1. 1

    牡蠣は洗って水分をふきとる。干し椎茸は水で戻し薄切り。 

  2. 2

    玉ねぎは薄切り、大根は千切り、大根葉は葉をちぎり、茎を2cmのザク切りにする

  3. 3

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、牡蠣、玉ねぎ、椎茸、大根、大根の葉を炒める

  4. 4

    鍋に水とクリームコーン缶、大根葉を加えて、鶏ガラスープの素と塩コショウで調味する。お好みでブラックペッパーをかける

  5. 5

    (1人分)エネルギー177kcal、塩分1.3g

コツ・ポイント

牡蠣とコーンと干し椎茸の相性の良さをお楽しみください!

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レシピ作者

備前市食育推進委員
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備前市食育推進専門委員会は備前市健康づくり推進協議会委員の中より選任された食育に関係する委員。野菜と魚の摂取を啓発する1つとして、備前でとれる野菜や魚を使ったレシピカード作成やHPへの掲載など、消費者と生産者どちらにも得になる、健康になれるレシピを普及しています。令和3年は牡蠣と大根、令和4年は時短・作りおき野菜とチヌ、令和5年は黒鯛(チヌ)と鶴海なすのレシピコンテストを開催しました。
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