市販のカレールーで✨絶品タンドリーチキン
タンドリーチキンは一年通して食べましょ✨カレーは代謝、ヨーグルトは腸内環境を整え免疫力UP♪花粉症対策にも◎❗ルーで簡単
このレシピの生い立ち
元プロ野球選手イチロー氏は現役時代、毎日カレーを食べていたとか。体に良いこと尽くしですから❗
またヨーグルトは、腸内環境を改善して免疫力UP→風邪や花粉症対策にも期待できます。
タンドリーチキンは暑い夏のイメージですが、冬にもぜひ❤
市販のカレールーで✨絶品タンドリーチキン
タンドリーチキンは一年通して食べましょ✨カレーは代謝、ヨーグルトは腸内環境を整え免疫力UP♪花粉症対策にも◎❗ルーで簡単
このレシピの生い立ち
元プロ野球選手イチロー氏は現役時代、毎日カレーを食べていたとか。体に良いこと尽くしですから❗
またヨーグルトは、腸内環境を改善して免疫力UP→風邪や花粉症対策にも期待できます。
タンドリーチキンは暑い夏のイメージですが、冬にもぜひ❤
作り方
- 1
カレーは毎日食べると健康に◎❗
ライスに飽きたら次はタンドリーチキン❤カレー粉が無くても大丈夫♬
買い置きルーで可能。 -
- 2
鶏肉は一口大に切り、にんにく・生姜のすりおろしとヨーグルト、はちみつと一緒にジップロックに入れて冷蔵庫で漬け置きします。
-
- 3
市販のカレールーを水（あれば料理酒やビール）でよく溶かします。
軽く煮経たせたら火を止めて、粗熱を取るため放置します。
-
- 4
2に3を入れて、よく手で揉みます。
カレーがダマになっても手で潰して。冷蔵庫で1時間以上、出来れば1日更に漬けます。
-
- 5
４の鶏を皮目を上にして並べます。
オーブン200℃で片面15分、肉をひっくり返して180℃に下げて更に10分焼きます。
-
- 6
絶品タンドリーチキンの出来上がり❤
熱々を召し上がって下さい。
野菜と一緒にもりもり食べて、明日も元気にいきしましょう♬ -
- 7
【余った漬け汁で】
新じゃがを皮をむかずよく洗い3分ほど茹で、漬け汁に漬けて焼くと…タンドリ―ポテトも絶品✨お試しを❤
-
- 8
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- 9
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- 10
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- 11
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- 12
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コツ・ポイント
【毎日摂りたいカレーの効能】
ターメリック：
・便秘の改善
・肝機能の向上
・認知機能の改善
クミン：
・胃腸機能の改善
・体脂肪の減少
・肝機能の向上
カルダモン：
・口臭の改善
・精神安定
・むくみ改善
鶏肉も老化防止に効果◎♬
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