肉汁あふれる‼ 豚の角煮おやき

横浜市
横浜市 @city_of_yokohama

 肉汁たっぷりの豚の角煮を、ふわふわの生地に包み込んで表面を こんがり焼き上げた、香ばしくボリュームのある一品です。
このレシピの生い立ち
健康増進と国内産食肉の普及を目的に、産(横浜食肉商業協同組合)学(関東学院大学管理栄養学科)官(横浜市経済局食肉市場)で、旬鮮レシピ事業を行っています。今回は、<冷凍してもおいしい肉料理>をテーマに開発しました。(経済局・食肉市場運営課)

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材料

8個分
  1. ~豚の角煮~
  2. 豚バラ肉(塊) 400g
  3. 長ねぎ 1本
  4. A生姜スライス 5枚
  5. うずらの卵 6個
  6. ===================================================
  7. 調味料
  8. B酒 100ml
  9. B醤油 大さじ4
  10. Bみりん 大さじ3
  11. B砂糖 大さじ5
  12. B水 100ml
  13. ~生地~
  14. 薄力小麦粉 300g
  15. ベーキングパウダー 6g
  16. C食塩 1.5g
  17. ドライイースト 6g
  18. D砂糖 30g
  19. D水 162ml
  20. 植物油 18g

作り方

  1. 1

    ~豚の角煮~電気圧力鍋にAを入れ、分量外の水(肉がひたひたになる程度)を入れて蓋をし、12分加熱する。

  2. 2

    加熱が終わったらザルで煮汁をきり、電気圧力鍋に戻してうずらの卵、Bを加え、さらに12分間加熱する。

  3. 3

    加熱が終了したら、蓋を開けた状態で10分間ほど時々かき混ぜながら煮詰める。

  4. 4

    ~生地~ボールにCを入れ、軽く混ぜ合わせておく。

  5. 5

    別の容器でDを混ぜ合わせ、4に加えて手早く混ぜ合わせる。

  6. 6

    生地がひとまとまりになったら、取り出して5~6分こねる。(生地の表面がつるっとし、手にくっつきにくくなったらOK)

  7. 7

    植物油をのばし、生地に取り込んでさらにこねる。

  8. 8

    全体で10分ほど混ぜ合わせたら、生地をまとめてきれいな方を上にし、ボールに戻す。

  9. 9

    ボールにラップをし、生地が2倍に膨らむ程度まで発酵させる。(28℃の部屋で10分程度)

  10. 10

    豚の角煮、生地ができたら、包んでフライパンで両面に焼き色がつくまで焼いて完成。

  11. 11

    生地でしっかり包まれているので、冷凍しても柔らかい豚の角煮を食べることができます。

コツ・ポイント

栄養価1個分
エネルギー 395kcal
たんぱく質 11.4g
脂質 16g
炭水化物 44g
カルシウム 39mg
鉄 1.0mg
ビタミンB1 0.35mg
ビタミンB2 0.15mg
食塩相当量 1.7g

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