とろとろ煮卵

みごはん
みごはん @cook_40322872

ストックすれば筋トレ後や空腹時に気軽に食べれる♡
このレシピの生い立ち
気軽にタンパク質を摂りたい!

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材料

  1. 料理塩 ひとつまみ
  2. ~8
  3. めんつゆ 大4
  4. みりん 大2
  5. 大1
  6. ほんだし 小1
  7. 大6
  8. ポリ袋

作り方

  1. 1

    沸騰したら料理塩ひとつまみと、優しく割った卵入れる

  2. 2

    3分かき混ぜる
    蓋して3分放置(計6分茹でる)
    この間にボールに氷水と調味料をポリ袋に入れてかき振る

  3. 3

    卵を冷やしてからむいて調味料へ

コツ・ポイント

沸騰してから入れる
そーっと少しだけヒビ入れる
よく冷やしてから剥く

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レシピ作者

みごはん
みごはん @cook_40322872
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