菜の花の豆乳パスタ

richan66
richan66 @cook_40299503

菜の花とクリーム系はあいます♪
バターは使っていません。
このレシピの生い立ち
菜の花をどう食べようか考えてたらできました。

菜の花の豆乳パスタ

菜の花とクリーム系はあいます♪
バターは使っていません。
このレシピの生い立ち
菜の花をどう食べようか考えてたらできました。

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材料

1人分
  1. パスタ 75g
  2. オリーブオイル 小さじ2
  3. コンソメ 小さじ1
  4. 豆乳 200ml
  5. 味噌 小さじ1
  6. 鶏肉細切れ 30g
  7. インゲン 2本
  8. 菜の花 1本
  9. 片栗粉 小さじ1
  10. トマト ミディ 1個
  11. 粗挽きコショウ 2ふり
  12. バジル 2ふり

作り方

  1. 1

    フライパンに水をはり、パスタを茹でる。オリーブオイルを加え、箸でパスタ同士がくっつかないようにほぐす。

  2. 2

    一緒に細かく切ったインゲンや菜の花を茹で、葉の花を取り出した後、鶏肉も一緒に茹でる。

  3. 3

    水気がなくなってきたら、豆乳、コンソメを加え、パスタの茹で時間まで煮込む。

  4. 4

    味噌を加えて味を整え、水溶き片栗粉を入れてとろみをつける。

  5. 5

    トマトを輪切りにし、お皿に敷きパスタをのせる。菜の花を飾り、粗挽きコショウ、バジルをふって完成。

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好きなものをほんの少しでも健康的に食べたい。食べられないものがあっても美味しく食べたい。そんな思いでレシピを作っています。健康的に楽しい食事を目指しています。
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