犬用＊具だくさんの炒り豆腐

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pocopad
pocopad @cook_40301744

植物性たんぱく質でﾍﾙｼｰご飯(・ω・)ノ
具だくさんでﾜﾝ子も大満足♪
このレシピの生い立ち
【動物性たんぱく質】ばかり食べさせていたので、たまにはﾍﾙｼｰに【植物性たんぱく質】を食べさせなければｯ!!と思い作っていたみました('ε'*)

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材料

3食分
  1. 絹ごし豆腐 1/2丁
  2. カボチャ 30g
  3. ブロッコリー 30g
  4. ぶなしめじ 30g
  5. たまご 15g
  6. ひじき(ふやかし後のもの) 小さじ1杯分

作り方

  1. 1

    絹ごし豆腐はある程度水切りしておく。ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ぶなしめじ、ひじきはみじん切りに。ｶﾎﾞﾁｬは小さい角切りに。

  2. 2

    油をひかず、豆腐としめじを炒める。水分が出てくるのでﾁｮｯﾄ強めの中火で水気を飛ばすように炒める。

  3. 3

    2にﾌﾞﾛｯｺﾘｰと、ひじきを入れ炒める。

  4. 4

    溶き卵を流し入れ全体がﾎﾟﾛﾎﾟﾛになるまで炒める。

  5. 5

    火を止め、ｶﾎﾞﾁｬを混ぜ合わせる。

  6. 6

    ある程度冷めたら盛り付けて完成!

コツ・ポイント

ひじきはﾐﾈﾗﾙや食物繊維がたっぷり★あげすぎはNGだけど、ｻﾌﾟﾘ感覚で小量ﾌﾟﾗｽしてみました。

リアクション

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レシピ作者

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に公開
ﾄﾞｯｸﾞﾌｰﾄﾞを全然食べない【トミ】のために、料理嫌いな私は立ち上がりﾏｼﾀ(っ`･ω･´)っmamaは頑張るよｯ！【トミ情報】ﾁﾜﾜ(6歳)体重4.0㎏㊗2024.2.21〚ペットフーディスト〛の資格を取得しました~(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ　
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