栄養満点☆豆乳キムチスープ♫

ちびっこ健康おたく @cook_40286892
豆乳と薄揚げでイソフラボンを♡
豚肉でビタミンB1を♡
ニラでβカロチンを♡
キムチでカプサイシンを♡
このレシピの生い立ち
お肌に良いイソフラボンを摂りながら、免疫力をあげれる料理を作りたい!と思って考えてみました。
栄養満点☆豆乳キムチスープ♫
豆乳と薄揚げでイソフラボンを♡
豚肉でビタミンB1を♡
ニラでβカロチンを♡
キムチでカプサイシンを♡
このレシピの生い立ち
お肌に良いイソフラボンを摂りながら、免疫力をあげれる料理を作りたい!と思って考えてみました。
作り方
- 1
薄揚げに熱湯をかけて油抜きします。冷めたら両手ではさんで水切りしてください。
- 2
ボールに【A】を入れてよくこねます。
- 3
薄揚げを開けて、半分くらいの高さまで、豚ミンチを入れます。爪楊枝で止めてください。余った分は丸く丸めてください。
- 4
タケノコ、ニラを食べやすい大きさに切ってください。
- 5
お鍋に【B】を入れて、ニラ以外の具材を入れ、中火に火をかけます。お団子からニラが剥がれても気にしないでください笑
- 6
落としぶたをして、沸騰寸前に弱火にします。たまに薄揚げ袋をひっくり返しながら約8分煮ます。
- 7
一旦火を止めて、ニラ、キムチをどーんといれます。
- 8
再び弱めの中火にし、かき混ぜ、ニラに火が通れば出来上がりです♪
器に盛ったら爪楊枝は外してください。
コツ・ポイント
豆乳はすぐ沸騰するので、火の強さは気をつけてください!キノコを入れても美味しいです!今回、冷蔵庫になかったので入れませんでした(^∇^)
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