ひき肉と厚揚げの味噌炒め266kcal

おっちゃん食堂
おっちゃん食堂 @cook_40286822

和食って優しくて美味しいよね〜
このレシピの生い立ち
簡単で素朴なメイン料理です。

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材料

1人分
  1. ★味噌 小さじ1
  2. ★甜麺醤 小さじ1/2小さじ
  3. ★醤油 小さじ1/2
  4. ★酒 大さじ1
  5. ★ほんだし 2g
  6. おろし生姜 小さじ1
  7. ごま 3g
  8. ひき肉 30g
  9. 鷹の爪 1/2本
  10. 厚揚げ 80g
  11. 長ネギ 1/3本
  12. 塩胡椒 各少々
  13. 薬味ネギ 1/2本

作り方

  1. 1

    ★の調味料を混ぜて合わせ調味料を作る。油抜きした厚揚げと長ネギを斜め薄切りに切っておく。

  2. 2

    フライパンにごま油を引きひき肉を塩胡椒で炒める。輪切り鷹の爪を入れ厚揚げを炒め長ネギを斜め薄切りを加え炒める

  3. 3

    ★の合わせ調味料を入れ混ぜ合わせる様に炒めて水分を飛ばしたら皿に盛り薬味ネギを散らして出来上がり。

コツ・ポイント

味噌が溶けにくいので予め合わせ調味料で溶いておいて下さい。

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に公開
酔っぱらいの独身おっちゃんがカロリー気にしながら主婦以上シェフ未満を目指したレシピです。
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