色とりどりで春らしく、鮭の菜種焼き

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436

春をイメージさせる黄色と緑の組み合わせで食卓を明るく! いつもの焼き鮭をボリュームアップさせて大満足おかずに。
このレシピの生い立ち
華やかな春をイメージしたお料理を考えました。

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材料

2人分
  1. 2切れ
  2. しょうゆ 大さじ1
  3. 大さじ1
  4. にんじん 20g
  5. きぬさや 2枚
  6. 1個
  7. マヨネーズ 小さじ1
  8. 砂糖 小さじ1/2
  9. 少々
  10. 小さじ1
  11. しその葉 2枚

作り方

  1. 1

    下処理:鮭はしょうゆと酒に10分程漬ける。

  2. 2

    ボウルに卵、マヨネーズ、砂糖、塩を入れ混ぜる。にんじん、きぬさやは細切りにする。

  3. 3

    熱したフライパンに油を入れてにんじん、きぬさやを入れさっと炒める。

  4. 4

    野菜に火が通ったら溶いた卵を流しいれ、半熟になるまで菜箸でかきまぜる。

  5. 5

    鮭の水気をふきオーブントースターで両面を焼く。火が通ったら③をのせさらに3分焼く。お皿にしそを敷き鮭をのせて出来上がり。

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レシピ作者

くらしいきいき
くらしいきいき @cook_40281436
に公開
管理栄養士が考えたからだにやさしいレシピをご紹介します。ブログでは、“健康は日々の食事から作られる”をモットーとして、健康のこと・食のおはなし・からだに優しく簡単に作れるレシピなどをお届け中。あわせてご覧いただけると嬉しいです。https://kenko-recipi.com/
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