簡単副菜!豆苗の梅昆布茶とごま油和え

能登の料理家 悠美姉(ゆみねぇ) @yumi_kakishima
シャキシャキ美味しい豆苗を使った簡単副菜です。
このレシピの生い立ち
普通の昆布茶で作ってもいいですが、梅昆布茶を使うと梅の風味も加わるので美味しいですよ。シャキシャキの食感も美味しく、安く変える豆苗を使った簡単副菜です
作り方
- 1
豆苗の根本を切って軽く洗い、食べやすいように1/2に真ん中で切る。
- 2
耐熱皿にのせてラップをし、電子レンジ500wで1分半加熱します。
- 3
加熱した豆苗の水気を軽く切り、ボウルに入れる。そこへ梅昆布茶、しらす、マヨネーズ、ごま油を加えます。
- 4
よく混ぜます。
- 5
お皿に盛りつけてできあがり。
コツ・ポイント
豆苗を電子レンジで軽く加熱すると、青臭さが無くなって食べやすくなります。
似たレシピ

旨い!豆苗とツナのこんぶ茶和え
トップ10入り!簡単に副菜♡スピードおかず♡豆苗のシャキシャキ感が最高!


もやしと豆苗のさっぱり梅昆布茶炒め
もやしと豆苗のシャキシャキ食感、味付けは梅昆布茶だけでシンプルで、梅のさっぱりとした酸味、昆布の旨味の簡単炒め物です。


和えるだけ~!大根と豆苗の昆布茶サラダ☆
材料買って和えるだけ~!超簡単☆即席サラダです☆


豆苗ともやしの昆布茶和え
箸休めにピッタリ☆昆布茶って万能〜♪


豆苗とトマトと卵の昆布茶炒め
豆苗のしゃきしゃき感♪トマトの甘みと酸味♪卵でまろやか♪


キャベツと豆苗の梅昆布茶あえ
梅昆布茶の味がいいアクセントになってるかと思います


モヤシとキュウリの梅昆布茶和え
サッパリな様でコクがある美味しい簡単副菜♪


簡単昆布茶とごま油な混ぜごはん
おいしいよ!


小松菜とわかめの昆布茶炒め
鉄分・カルシウム・ミネラル豊富な副菜です♪


菜の花の梅昆布茶和え
材料2つで簡単に副菜が完成します♪


昆布茶でもやしの副菜(ナムル)
昆布茶で人気検索ランクイン。もやしの簡単副菜です。お酒のお供にも。


簡単な一品【キャベツの塩昆布茶和え】
シャキシャキ食感のキャベツにナムル風な味付けをして、更に塩昆布・昆布茶で旨味をプラスしました。簡単で美味しいです。


豆苗チャンプル風 梅昆布茶味
味付けはシンプルに梅昆布茶だけ


もやしとしらすの梅昆布茶炒め
梅昆布茶の旨味がシャキシャキもやしに合います(^^)


超簡単!キュウリの梅昆布茶マヨサラダ
シャキシャキで箸が止まりません


梅昆布茶*サラダ*
簡単副菜!野菜を梅昆布茶で和えるだけ♪さっぱりして美味しいサラダです♡


キャベツときゅうりの梅昆布茶和え
昆布茶を調味料として使ってみました。カンタンにできるさっぱりした副菜です。


きゅうり・かつおぶしの昆布茶和え♬
きゅうりを昆布茶でもんで、かつおぶしと和えて、しらすをのっけるだけ~♬


✪長いもと胡瓜✪梅昆布茶和え
これなら娘も長いもをシャキシャキ沢山食べてくれます。梅風味なのでさっぱり食べれますよ♡長いものネバネバで夏バテ予防♪


*オクラのこんぶ茶和え*
簡単で美味しいです。♪♪♪


角切り大根の梅昆布茶あえ
大根の食感が楽しい、サッパリ味の和風サラダ。ノンオイルでヘルシー。白と緑のコントラストが美しい


⭐️大根の梅昆布茶和え
梅昆布茶と鰹節が大根のシャキシャキ感と絶妙なバランス♫


簡単こんぶ茶きゅうり
こんな簡単で美味しいと感激!


簡単白菜の梅昆布茶和え
白菜の活用術。冬に常備している梅昆布茶を使って簡単和え物。浅漬けほど塩辛くない、箸休め的な副菜。


素麺と数の子の昆布茶和え
数の子を素麺副菜にアレンジ♪お通し・小鉢の一品としてどうぞ^^


簡単★小松菜とツナの梅昆布茶和え★
小松菜のシャキシャキ感が好きで、たくさん食べられるのをと思い作りました。うちでは、常備菜によく登場する常連です♪


梅こぶ茶で大根の簡単副菜
旬の大根を梅こぶ茶で和えただけの簡単な副際ですが、ゆるゆるとお箸がすすむ逸品です。トッピングを楽しめるのも嬉しいです


ブロッコリーの昆布茶和え
お弁当に温野菜サラダに副菜にちょっと緑が欲しい時に簡単に作れる息子考案のレシピです(・∀・)♪


大量消費〜きゅうりの昆布茶和え
きゅうりを使った簡単な一品です。きゅうりの大量消費に。


梅昆布茶で☆即席!簡単長芋おつまみ!
本当に簡単おつまみです。栄養たっぷり長芋。シャキシャキ感楽しめます!

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20711961