たけのこのごまマヨ焼き

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165

ごまとマヨネーズのコクが広がる
たけのこを使った一品です。
このレシピの生い立ち
たけのこは食物繊維が多く含まれ、便秘の予防・改善だけでなく、コレステロールの吸収を抑えて、体外への排出効果が期待できます。

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

4人分
  1. 茹でたけのこ 中1個(正味400g)
  2. 白いりごま 大さじ1
  3. マヨネーズ 大さじ2
  4. 醤油(塗る用) 小さじ1/2
  5. 万能ねぎ(小口切り) 1~2本

作り方

  1. 1

    たけのこは、穂先部分を5cmほど切り、縦に六つ割りに切る。

  2. 2

    1のたけのこの残りは7~8mm幅の輪切りにし、片面に格子状の切り目(隠し包丁)を入れる。

  3. 3

    すり鉢に白いりごまを入れ、すりこ木で半ずり状態にし、マヨネーズと混ぜ合わせておく。

  4. 4

    2のたけのこの隠し包丁を入れた面に、ハケで醤油を塗り、3のAをのせる。

  5. 5

    オーブントースター(魚焼きグリル)等で4の表面をこんがり焼き、器に盛り付け、小口切りにした万能ねぎをちらす。

コツ・ポイント

すり鉢がない場合は、すりごまを利用しても良いです。
たけのこの輪切りは、大きければ半分に。穂先部分も同様に味付けして焼きます。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

レシピ作者

JA静岡厚生連
JA静岡厚生連 @cook_40297165
に公開
農家組合員への健康管理に役立てるための情報提供や講演・講習会による支援事業に取り組んでいます。また、食と農を通じた健康情報を提供し、地域に貢献しています。
もっと読む

似たレシピ