【朝食用】絶対に失敗しない！簡単オムレツ
masaの低糖質食堂 @cook_40310824
ひっくり返さないから、失敗知らず！簡単に作れちゃう、絶品オープンオムレツヽ(*･ω･)ﾉ♬
このレシピの生い立ち
ひっくり返さないから、失敗知らず！
簡単に作れちゃう、絶品オープンオムレツ！
ぜひお試し下さいね
ヽ(*･ω･)ﾉ♬
アプリでひらく作り方
- 1
玉ねぎを粗みじん切りにします。
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- 2
ウインナーを薄切りにします。
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- 3
冷凍枝豆を、流水解凍し、剥いておきます。
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- 4
ボウルに、各材料と☆を加えて、よく混ぜます。
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- 5
オリーブオイルを引いたフライパンに、卵液を投入。全体を大きく混ぜて、卵に火を通します。（中火）
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- 6
フタをして、６分加熱します。（弱火）
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- 7
仕上げに糖質ハーフケチャップ・乾燥パセリを散らせば⋯
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- 8
完成〜✨
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- 9
１人分の糖質量は、２.９g＋糖質ハーフケチャップ分です。
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- 10
YouTubeに、今回のレシピ動画を投稿しています☆「１型糖尿病masa」で検索♬
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【作り方動画はコチラからでも】https://youtu.be/uhiZbxiFR3E
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コツ・ポイント
・テフロン製などの、くっつかないフライパンがおすすめです♬
リアクション
レシピ作者
初めての書籍を出版しました✨・「誰でもカンタン！低糖質でも大満足レシピ（マイナビ出版）」ダイエットにピッタリの低糖質な料理動画をYouTubeに投稿しています♬【「低糖質食堂」で検索♬】https://www.youtube.com/channel/UCYBrCp5bed4hjIZH1gd-Zcgぜひ遊びに来て下さいね☆
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