新玉ねぎとワカメの和え物

酸っぱいのが苦手な方にオススメです。

友達宅で食べて美味しかったので覚書

管理栄養士が考案！栄養バランスも食材の組合せも◎！かんたんに作れるレシピをご紹介しています☆

新玉ねぎのシーズンが始まりましたね。味付け簡単ポン酢だけ。

ポン酢でさっぱりといただきます(*^^)v子供はマヨネーズで♪

新玉ねぎとわかめをサッパリ美味しく♪

旬の新玉ねぎを使って、春から夏にピッタリの和え物を♪(*´ω｀*)

『新玉ねぎ』の、旬の美味しさが楽しめる、簡単レシピです♪

切って和えるだけ！旬のたけのこと新玉ねぎをゆず胡椒でさっぱりと☆

今が旬の新玉ねぎと大好きなアボガドをさっぱり味付けで＾−＾ｖ

新玉ねぎの甘さとちりめんじゃこの食感がいいおかず。

栄養たっぷりのわかめは毎日食べたいです。酢の物などでよく食べますが、油と一緒に食べるとより良いそうですので、今回はごま油を使って、中華風の味付けにしました。トマトと玉ねぎも入れましたので、さらに栄養たっぷりです。毎日食べたい和え物です♪

簡単でｩﾏｩﾏ(´Д`)箸休めに最高☆ﾐ 写真は倍の量で♪

乾燥わかめと新玉ねぎがあれば、簡単に作れる一品。さっぱり三杯酢でおいしくいただけます。

おつまみ初級編。ダイエットに。時間がないときにささっと手軽に！焼酎と一緒にどうぞ！

今が旬の新玉ねぎ(^3^)/味付けはお酢だけです！

新玉ねぎのサワー漬(ID18651404)を使ってのアレンジレシピです。さっぱりしてて、たっぷりいけちゃう和風サラダです♪

夏から秋にかけて旬のおかワカメ！ミネラル、亜鉛、ビタミンＡなど栄養タップリ♪簡単に栄養チャージ♪是非お試し下さい。

栄養士ママ＊レシピ　旬のわかめを使って、低カロリーでミネラルたっぷりの１品。ドレッシングをノンオイルにするとさらに◎。

ポン酢と粒マスタードが素敵な組み合わせです♪

手間なしな箸休め

小魚で栄養いっぱい

とりあえず簡単ですね笑笑

動物性たんぱく質を加えた栄養価の高い前菜です♪

美味しくてからだに優しい和え物。辛みの少ない新玉ねぎとわかめがたっぷり食べられます☆子供も大好き。。

春が旬の甘くてやわらかい玉ねぎとゆかりを組み合わせヘルシーに仕上げました♪甘さの中に、ほんのりゆかりの香りがしますよ♪

＜調理レベル★☆☆ 時短・お手軽メニュー＞お鍋やスープなどいろいろな料理に使用される水菜を使った中華風の和え物です。

簡単、美味しい！べりまっち！夕食の一品にどうぞ☻

魚屋さんで貰える調味料で出来ちゃいます(笑)おかずやおつまみにサッパリ食べましょう！

旬の野菜を使ってあっさりと☆味ポンとレモンでさっぱりとした夏向きの一品☆☆