小松菜と油揚げの混ぜご飯

_ゆ_ @cook_40296313
脂質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
このレシピの生い立ち
備忘録。おいしかったけど塩を少なめにしたからか全体的に薄味だったなあ。おかずと食べるならいいけど単品だと薄め?でもおいしかった!!!
作り方
- 1
小松菜は1cmは幅に切る、油揚げは縦半分に切って細切りする
- 2
フライパンにごま油を入れ、小松菜を炒め、しんなりしてきたら油揚げを入れて炒める
- 3
油揚げを火が通ってきたら、酒、醤油、塩、だしの素、ごまを入れて混ぜる
- 4
火を止めたら、白いご飯を入れて混ぜたら完成
似たレシピ

わかめとしらすの混ぜご飯
脂質制限中でも食べれるヘルシーメニュー


鮭と大葉の混ぜご飯
脂質制限中でも食べれるヘルシーメニュー


ごま油香る!わかめと鮭フレの混ぜご飯
脂質制限中でも食べれるヘルシーメニュー


鯖缶と大葉の混ぜご飯
脂質制限中でも食べれるガッツリメニュー


梅干しとごま油の混ぜご飯
脂質制限中でも食べれるガッツリメニュー


小松菜と油揚げの混ぜご飯
おかずがな~んとなく物足りない時ご飯が変わりご飯だとちょっと満足。お浸しや味噌汁の余った材料で混ぜるだけが意外にイケたの


小松菜の混ぜご飯
妊娠中の不足しがちな栄養素をまるっと補給できて美味しい


混ぜご飯【小松菜と油揚げの白だしご飯】
香ばしく焼いた油揚げ・サッと炒めた小松菜を白だしベースの調味料でサッと味付けし、大葉と共に炊き立てご飯に混ぜ込んで作る、手軽な混ぜご飯です。風味&食感が良くとても美味しい混ぜご飯です。


簡単!鮭と小松菜と油揚げの混ぜご飯
鮭、小松菜が中途半端にあまっていたので彼氏さんが好きな混ぜご飯に!! 簡単で美味しく♪


野菜嫌いな子に〜小松菜とひき肉の混ぜご飯
野菜が苦手な子どもでもパクパク食べられるレシピです。


小松菜とじゃこの混ぜご飯
混ぜご飯すきの混ぜご飯


小松菜の混ぜ御飯
味付けの失敗なし!健康的な混ぜ込みご飯☆


小松菜の混ぜご飯のもと
癖のある小松菜をどうにか美味しく食べれないかと考えました


豚肉と小松菜の混ぜご飯
フライパンで炒めた具を混ぜるだけの簡単メニュー。子どもの調理のお手伝いにピッタリ!


カブと油揚げの混ぜご飯
カブ1つと油上げ1枚で出来る簡単でやさしい味の混ぜご飯です。


油揚げと小松菜と人参の混ぜご飯
混ぜご飯にすることで、小松菜の緑が綺麗に出ます。シャキシャキ感が残り、歯応えがよいです。


小松菜と揚げの混ぜご飯
材料を炒め合わせて混ぜるだけ♬おにぎりやお弁当にもどうぞ


小松菜とちりめん山椒・油揚げの混ぜご飯
ちりめん山椒のピリッとしたのと、少し甘めの油揚げが合います♪おかずが物足りない時にピッタリです。


カリカリ梅と小松菜の混ぜご飯
朝ごはんなどにさっと食べられます!!


★混ぜご飯★小松菜ごはん
シャキシャキの歯ごたえ♪簡単で、たったこれだけの材料なのに、満足感たっぷりの混ぜご飯です(*^_^*)


小松菜とベーコンの混ぜご飯
野菜嫌いな子でもパクパク小松菜入り混ぜご飯です!


栄養満点☆小松菜の混ぜご飯
野菜嫌いな子供も大好きな食べやすい混ぜご飯です!カルシウムたっぷりで栄養満点☆


ん~旨い!鮭と小松菜の混ぜご飯!
鮭の塩加減と油揚げの甘さが絶妙にマッチ!我が家では争奪戦が繰り広げられます(笑)


小松菜とじゃこの混ぜご飯の素
小松菜とじゃこでカルシウムをたっぷりとりましょう!小松菜独特のにおいや固さもなくなって食べやすいです。


鮭・小松菜・卵の混ぜご飯


ごま香る*小松菜の混ぜご飯*
ごまの香りと小松菜の食感が絶妙な美味しさです。お弁当やおにぎりにも◎栄養満点◎体に優しい混ぜご飯です♪話題入り感謝です⭐


小松菜の混ぜご飯
三条産の小松菜を使ったレシピです。混ぜご飯にすることで、ごはんが進みます。


小松菜と塩こんぶの混ぜご飯
旨みたっぷりの塩こんぶと、香ばしいごまで、ご飯進むこと間違いなし☆栄養満点な小松菜が、手軽に美味しく食べれるとっておき♫


【病院】切り昆布と油揚の混ぜご飯【給食】
(1人分)エネルギー 308kcalたんぱく質 6.8g脂質 4.7g糖質 56.6g食塩相当量 1.0g


サバと小松菜の混ぜご飯
小松菜で栄養たっぷり。子供も食べる混ぜご飯

その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/20753873