絹さや巻き巻きポークカツマヨカレーソース

まもうた母
まもうた母 @cook_40287535

絹さやを豚こまで巻いたカツです。
マヨカレーソースでどうぞ。
ご飯のおかず、お弁当にも。お酒のおつまみにも。
このレシピの生い立ち
豚肉を簡単カツにしようとしていたら、絹さやが冷蔵庫に残っていたのを見付けたので。プレーンヨーグルトもあったのでその場でマヨカレーソースを思い付きました。今夜のふとしたひらめきでした。

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材料

4人分
  1. 豚肉小間切れ 300g位
  2. 絹さや 一掴み
  3. 塩胡椒 適宜
  4. パン粉 大さじ3
  5. サラダ油 大さじ4
  6. ☆マヨカレーソース
  7. マヨネーズ 大さじ2
  8. プレーンヨーグルト 大さじ1
  9. カレー粉 大さじ1

作り方

  1. 1

    絹さやのヘタを取り、豚こまを絹さやに巻き巻きしまとわせていきます。絹さやも豚こまも大きさに差があるのでバランスを見つつ。

  2. 2

    巻き巻きしたらそこに塩胡椒してパン粉をパラパラかけます。お皿やラップ、まな板の上でパン粉をまとわせます。

  3. 3

    油をひいたフライパンにパン粉をまとわせた豚肉を並べ中火で焼き揚げします。

  4. 4

    2~3分でひっくり返しで焼き揚げていきます。絹さやが鮮やかや緑色になってきます。全体的に焼き色が付いてきたら完成です。

  5. 5

    マヨカレーソースは、ヨーグルト、マヨネーズ、カレー粉を混ぜるだけです。ケチャップとソースも添えました。

コツ・ポイント

分離しないように絹さやを豚肉で巻き巻きして下さい。パン粉をまとわす時は全体的に軽くつけるだけで大丈夫です。絹さやを下茹でする必要はありません。

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レシピ作者

まもうた母
まもうた母 @cook_40287535
に公開
小学生と中学生の兄妹がいる家庭です。ぽっちゃりわがままボディの私が、糖質オフやファスティングで、70㎏以上あった体重を、12㎏落とすことに成功しました。甘麹ジャムや塩麹、納豆など腸活もしつつ、リバウンドしないよう精進しています。崎陽軒のひょうちゃん、草間彌生ちゃん人形が大好きです♥️
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