豆腐の抹茶ガトーショコラ

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

和風なガトーショコラ。全部食べても122kcal。豆腐、おからパウダー卵白でたんぱく質たっぷり入ってます！

このレシピの生い立ち
ユッケや油そばを作った時に卵白が余って勿体ないと思い作ってみました！チョコやココア味が好きではなく抹茶やきな粉が好きなので。

豆腐の抹茶ガトーショコラ

うさこのお世話係's cooksnap of when they made 豆腐の抹茶ガトーショコラ.
☆ミルミル's cooksnap of when they made 豆腐の抹茶ガトーショコラ.
島子☆'s cooksnap of when they made 豆腐の抹茶ガトーショコラ.
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和風なガトーショコラ。全部食べても122kcal。豆腐、おからパウダー卵白でたんぱく質たっぷり入ってます！

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ユッケや油そばを作った時に卵白が余って勿体ないと思い作ってみました！チョコやココア味が好きではなく抹茶やきな粉が好きなので。
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作り方

  1. 1

    ボウルに全て入れてよく混ぜてラップをひいた耐熱容器にいれレンジ600Wで3分チンするだけ

  2. 2

    ID20687628のプロテインヨーグルトのきな粉クリーム添えてみました。

  3. 3

    厚みも結構あり、しっとり濃厚です。

コツ・ポイント

抹茶が苦手な方はココア、きな粉、コーヒーでも出来ます。抹茶の粉は2gと記載しましたがアバウトで良いです。
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ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動１割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み！気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)
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