チキンのグラタン焼き

naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677

鶏もも肉のかわりに鮭でも美味しいですꕤ…˖*
345Kcal、タンパク質30g、脂質28g、炭水化物6g、塩分1.8g
このレシピの生い立ち
ホワイトソースを使いたくてヾ(*´∀`*)

チキンのグラタン焼き

鶏もも肉のかわりに鮭でも美味しいですꕤ…˖*
345Kcal、タンパク質30g、脂質28g、炭水化物6g、塩分1.8g
このレシピの生い立ち
ホワイトソースを使いたくてヾ(*´∀`*)

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材料

1人分
  1. 鶏もも肉 170g
  2. 1g
  3. こしょう 適量
  4. 粉チーズ 適量
  5. ホワイトソース 40g
  6. コーン 10g
  7. セリ 適量

作り方

  1. 1

    鶏もも肉の余分な脂をとり、数カ所フォークで穴を開ける。塩こしょうをすりこむ

  2. 2

    粉チーズをふる

  3. 3

    ホワイトソースをのせる
    少し真ん中の方にのせると端っこに粉チーズのパリパリができて美味しい♡

  4. 4

    コーンをちらす

  5. 5

    250℃に予熱したオーブンで中段で25分焼く。
    焦げないように途中であアルミホイルをかぶせる

  6. 6

    パセリをちらす

コツ・ポイント

ホワイトソースは皮付きなら皮目にのせます。

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naokoyyy
naokoyyy @cook_40117677
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管理栄養士として病院で働いているので料理とカロリー計算は仕事と趣味を兼ねてます⁎⁺˳✧༚カロリー計算したいので基本gでレシピは作るようにしています(*ˊᵕˋ)♡‧₊
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