新にんにくの炊き込みご飯

kebeibiko
kebeibiko @kebeibiko_cooking

ほっくりと旬のニンニクとカルシウムたっぷりうま味の煮干し粉で手軽な美味しい炊き込みご飯。ベストポット(土鍋)Ver.も♪
このレシピの生い立ち
イタリアンのニンニク&アンチョビ使いから連想創作し、和風に仕上げる「にぼし粉」で炊き込んだら風味よく仕上がりニンニクとごはんの融合になりました。

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材料

2合分
  1. 新にんにく(にんにく 2房(1房=25~30g、可食部2房45~50g)~3房
  2. 2合
  3. 400㏄
  4. *煮干し粉 大1
  5. *白だし 大2
  6. *醤油 小1
  7. *みりん 大1
  8. オリーブオイル 大1
  9. 松山揚げ※お好みで 適宜・1cup強(20g)

作り方

  1. 1

    新ニンニクは根盤部を包丁で切り落とし、皮を剥き1片ずつ房分けし

  2. 2

    一片の皮を上から剥くと(新ニンニクの皮は乾燥していないので)、薄皮もいっぺんに取り除けます。

  3. 3

    今回は小さめの1球で新ニンニク2房(1片=±3g)で可食部47gありました。

  4. 4

    米を研ぎ炊飯器に入れ水を2合の線まで加え30分程浸水させ*印の調味料を加え軽く混ぜ、ニンニクと松山揚げを乗せて炊く。

  5. 5

    【ベストポット】では、4と同様に材料を入れた土鍋を中火~中火強にかけ、8分程経つと蓋がコトコト音を立て

  6. 6

    煮立ってきて蓋の端部分からプクプク泡が出てきて、一呼吸(10秒程)おき火を止め、15分蓄熱余熱で蒸らし出来上がり。

  7. 7

    小葱の小口切りを散らしても美味しいです。

  8. 8

    市販の「煮干し粉」を使いました。保存は冷蔵庫で。

コツ・ポイント

煮干しの出汁の風味抜群、栄養素もカルシウム、EPA、DHAが豊富に含まれ丸ごと魚を摂取できます。パウダー状なので米にまとわり美味しい味ごはんになります。煮干し粉大1=煮干し(カタクチイワシ)約7匹分です。

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レシピ作者

kebeibiko
kebeibiko @kebeibiko_cooking
に公開
横浜在住「家族に残したいレシピを掲載」するのがきっかけの主婦歴トコトン長いです。栄養学部で学んだ知識やカルチャースクールで教えていたこと、その過日ではなく「家族の美味しい」をここに掲載しています。日々の食卓に調理する楽しさの基本料理に+斬新、+新鮮な組み合わせや旬の食材を活かした創作料理が好きです。レシピは進化し見直し、削除等きっとあります。ご了承ください。
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