ほったらかし!豆苗もやしの白だし煮

だんどり亭
だんどり亭 @dandori

もやしが主役。
このレシピの生い立ち
しらすでカルシウムアップ。
ちくわでたんぱく質アップ。
ニラでパワーアップ。

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材料

2人分
  1. もやし 1袋
  2. 豆苗 1袋
  3. しらす 30g
  4. ちくわ 2本
  5. ニラ 1/2袋
  6. 白だし 大さじ2
  7. 200ml

作り方

  1. 1

    もやしは袋のまま、レンジ600w1分半加熱する。

  2. 2

    豆苗を適当に切って洗う。

  3. 3

    ちくわを輪切り。

  4. 4

    フライパンに、豆苗、もやし、ちくわ、しらすを重ねて、白だしと水を掛けて火を点ける。
    沸騰したら蓋をして中火で5分。

  5. 5

    ニラを適当に切る。

  6. 6

    ニラを混ぜる。

  7. 7

    冷やしラーメンにも良く合います。

コツ・ポイント

ニラは最後に和えるだけ。

リアクション

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

だんどり亭
に公開
サステナWAVE,ヒルナンデス,相葉マナブ他出演。ノンストップ,めざましTV,ZIP他レシピ採用…ダイエットやからだに良いレシピを心掛けています。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015年PR大使就任。2018年新作レシピ投稿数1位。 by だんどり
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