火を使わずに！しらすとわかめの乗っけご飯
市原市オッサくん @cook_ossa
ご飯をよそって乗せるだけ！とっても簡単朝ごはんだよ☆暑くて食欲のない日でもさっぱり食べられる！
このレシピの生い立ち
6月は食育月間だよ！しっかり朝ごはんを食べて、夏バテ・熱中症を予防しようね！
-1人分の栄養価-
エネルギー：285kcal
たんぱく質：12.4g
脂質：4.4g
炭水化物：46.8g
カルシウム：130mg
食塩相当量：0.6g
アプリでひらく作り方
- 1
茶碗にご飯をよそって、水で戻したカットわかめをのせるよ。
-
- 2
その上にさいの目に切った豆腐と、しらすをのせたら、ポン酢醤油をかけてね。
-
- 3
最後にかつお節をかけたら出来上がり！いただきまーす！
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コツ・ポイント
火を使わずにすぐ作れる朝ごはんだよ！お好みでごま油等をかけてもいいね！
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