鶏胸肉のおろしポン酢がけ

とうふ♪
とうふ♪ @cook_40318121

胸肉がしっとりさっぱり頂ける、夏にぴったりの一品。ポン酢を使うので味付け要らずで簡単です♪
このレシピの生い立ち
おろしポン酢が好きで。魚もいいですが、淡白な胸肉にもとても合います。

鶏胸肉のおろしポン酢がけ

胸肉がしっとりさっぱり頂ける、夏にぴったりの一品。ポン酢を使うので味付け要らずで簡単です♪
このレシピの生い立ち
おろしポン酢が好きで。魚もいいですが、淡白な胸肉にもとても合います。

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材料

2人分
  1. 大根 10cm
  2. 鶏胸肉 1枚(300g)
  3. ●酒、醤油、マヨネーズ 小さじ1
  4. ●塩胡椒 少々
  5. 片栗粉 大さじ3
  6. サラダ油 適量
  7. ねぎ(大葉でも○) 適量
  8. ポン酢 適量

作り方

  1. 1

    大根はすりおろして、水気を切っておく。(写真のように小皿とキッチンペーパーで簡単に水切りできます)

  2. 2

    鶏胸肉は薄く削ぎ切りにし、ポリ袋に入れて●を揉み込んでおく。

  3. 3

    2に片栗粉をまぶし、油を引いたフライパンで焼く。

  4. 4

    両面に焼き色が付き、火が通ったらお皿に盛り付ける。

  5. 5

    鶏肉の上から、大根おろし、ねぎ、ポン酢をかけて出来上がり。

コツ・ポイント

大根の水切りは必ずしてください^_^
余った汁はお味噌汁などに。

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低糖質、低カロリー、低脂質で、安く作れる料理を日々研究中。ダイエット中の方、健康が気になる方に真似してほしいレシピを載せています。よく使う食材は、豆腐、厚揚げ、油揚げ、納豆、蒟蒻、きのこ、鶏胸肉など♪
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