ダイエット中の梅蒸し鶏
あーちクック @cook_40310999
ダイエット中に食べた鶏胸肉レシピです。
約270kcal、P:44g F:7g C:9g
このレシピの生い立ち
鶏胸肉を使ったダイエット食を簡単に作りたくて。
アプリでひらく作り方
- 1
梅を刻んでおく。
(チューブの場合は4にスキップ) - 2
鶏胸肉をそぎ切りにする。
(ダイエット向けにするなら皮を剥いでね) - 3
深めのデカいお皿にもやしを敷き詰めて、その上にそぎ切りした鶏胸肉を並べる。
- 4
3に塩コショウ、きざみ梅、チーズの順に乗せる。
- 5
ラップをして500wの電子レンジで6～7分加熱。
- 6
仕上げに黒胡椒をお好みでかけて完成！
(底の水?が多ければ捨てた方が食べやすいです)
コツ・ポイント
できるだけ深くてデカいお皿の方がいいと思います。
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