ヨウサマの減塩長なすのひき肉豚バラ巻き

ヨウサマの減塩食堂
ヨウサマの減塩食堂 @4030genen

デパ地下特選和惣菜、美濃吉さん、吉兆さん、なだ万さん等、上品で美味しそうな総菜が並んでます。私もアレンジして作りました。
このレシピの生い立ち
やっぱり日本を代表する料亭のおかずは薄口で手間がかかるが、美味しいです。やはりそれなりのお値段を支払う価値があるのだと感じました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

ヨウサマの減塩長なすのひき肉豚バラ巻き

デパ地下特選和惣菜、美濃吉さん、吉兆さん、なだ万さん等、上品で美味しそうな総菜が並んでます。私もアレンジして作りました。
このレシピの生い立ち
やっぱり日本を代表する料亭のおかずは薄口で手間がかかるが、美味しいです。やはりそれなりのお値段を支払う価値があるのだと感じました。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。

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材料

3人前
  1. 玉ねぎ(みじん切り) 1/2個
  2. サラダ油 小さじ1
  3. 長茄子 3本
  4. 豚ひき肉 150g
  5. ★醤油麹 小さじ1/2
  6. ごま 小さじ1
  7. 小麦粉 大さじ1
  8. ★ニンニクチューブ 小さじ1/2
  9. 豚バラスライス 6枚程
  10. サラダ油・小麦粉茄子に肉を巻いた時に使用) 各大さじ2
  11. ニンニクチューブ 小さじ1/2
  12. ☆すき焼きのタレ・白だし(液体) 各大さじ1
  13. ☆顆粒昆布だし 小さじ1
  14. 100㏄
  15. 水溶き片栗粉 適量(片栗粉小さじ1 水10㏄)
  16. ☆塩(やさ塩使用) 小さじ1/2

作り方

  1. 1

    サラダ油を敷いて玉ねぎを炒める。焦げ付きやすいので、水を20㏄程足してきつね色にする。

  2. 2

    ひき肉に★を加えて肉種を作る。

  3. 3

    冷めた玉ねぎを加えて満遍なく混ぜる。

  4. 4

    縦に4~5本茄子に切り込みをする。そこに作り方3の種を挟んでいく。最後に手のひらで余分なひき肉を絞る。

  5. 5

    茄子にバラ肉をキツメ目に巻いていく。

  6. 6

    巻き終わったら軽く小麦粉を振る。

  7. 7

    サラダ油を敷き、軽く焼けるまで少し待って、トングで肉を回しながら焼く。

  8. 8

    目安はこんな感じ。

  9. 9

    オーブントースタートレイにホイルを敷き、180度10分焼く。

  10. 10

    肉を焼いたフライパン後に、調味料☆を加えて茄子のタレを作る。

  11. 11

    こんな感じ。味が決まらなかったら、塩を小さじ1/2。若しくは顆粒昆布だしを小さじ1位加えて調整する。

  12. 12

    10分焼いた茄子を一度取り出し、作り方11のタレをかけて、180度5分で再び焼く。

  13. 13

    少し茄子が落ち着いたら、更に盛り付ける。

  14. 14

    切り口はこんな感じです。

コツ・ポイント

茄子の隙間にひき肉をぎっしり詰めても、焼いている途中で中身が出るので、豚バラ肉でしっかりガードする。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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以前は『ヨウサマクッキング』で料理を掲載。2019年7月から9月迄心不全で入院しました。ペースメーカーを体内に埋込み,に障害者に認定。食事、水分、塩分、体重制限が付き、凝ったレシピより薄味に、『出汁』をメインに病院食をイメージに掲載してます。
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