水菜とツナのおむすび
沖縄市役所市民健康課 @OkinawacityCookpad
しょうがの香りが食欲をそそる♪
１人当たり118kcal。食塩相当量0.1g
by沖縄市
このレシピの生い立ち
いつもと一味違う、水菜を使ったおにぎりはいかがですか？
たんぱく質（4.9g）、食物繊維（1.3g）、
カルシウム（24㎎）も摂れて、栄養満点ですよ(^^♪
水菜とツナのおむすび
しょうがの香りが食欲をそそる♪
１人当たり118kcal。食塩相当量0.1g
by沖縄市
このレシピの生い立ち
いつもと一味違う、水菜を使ったおにぎりはいかがですか？
たんぱく質（4.9g）、食物繊維（1.3g）、
カルシウム（24㎎）も摂れて、栄養満点ですよ(^^♪
作り方
- 1
ツナは、水気を切っておく。水菜は食べやすい長さに切る。しょうがは、千切りにする。
-
- 2
ご飯に、ツナ、
水菜、しょうがを
混ぜて、おむすびにする。 -
コツ・ポイント
しょうがは千切りが難しければ、すりおろしにしてもいいですよ♪
のりや、じゃこを加えると、カルシウムや風味もさらにアップします‼
市民健康課からのお知らせです。料理レシピ投稿･検索サイト『クックパッド』にて、沖縄市の公式ページを開設しました。管理栄養士監修の簡単♪ヘルシーレシピを随時発信していきます。のれんをくぐる様な感じで、お気軽に見てください♪
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21019702
