アプリでひらく作り方
- 1
わかめは水戻し後、食べやすい大きさに切っておく。
- 2
ミニトマトはヘタを取り、半分に切る。
- 3
ボウルに●を入れてかき混ぜたら、わかめ・ミニトマト・しらすを加え、さっくりと混ぜ合わせる。
- 4
器に盛り、いりごまをかけて完成。
コツ・ポイント
カルシウムがたっぷり摂れるだけじゃない！オリーブオイルとわかめの水溶性食物繊維が善玉菌を増やして免疫力を高め、さらに、トマトのリコピンの抗酸化力が免疫細胞を活性化し、免疫力を高めます。
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