味付け大豆ミートで 中華野菜炒めあんかけ

ほとはと美穂菓子。
ほとはと美穂菓子。 @cook_40071982

市販の乾燥大豆ミートで、リメイク アレンジ のレシピとなります。レシピID21032138 を参照してください。

このレシピの生い立ち
大豆ミートの 下味で、リメイク、レパートリーを増やしたかったから。

味付け大豆ミートで 中華野菜炒めあんかけ

市販の乾燥大豆ミートで、リメイク アレンジ のレシピとなります。レシピID21032138 を参照してください。

このレシピの生い立ち
大豆ミートの 下味で、リメイク、レパートリーを増やしたかったから。

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材料

4人分
  1. 大豆ミート 下味 完成品 全量 レシピID21032138
  2. 玉ねぎ スライス 半分
  3. 人参 スライス 70g
  4. なす 薄めにスライス 1本
  5. ピーマン スライス 1個
  6. 乾燥切干大根 5g~8g
  7. ニラ カットして 袋半量
  8. しょうが みじん切り 5g
  9. 炒めるときの ごま 大さじ3
  10. 炒めるときの お塩ちゃん 親指と人差し指で2つまみ
  11. ☆あんかけだし汁☆
  12. 浄水 200g
  13. オー〇ワ 中華だしの 粉末小袋 2分の1袋( 2.5g )
  14. 低G.I.値の きび砂糖 10g
  15. 玄米黒酢 小さじ1
  16. 片栗粉 小さじ1
  17. ♡仕上げ♡
  18. ブラックソルト 3つまみ
  19. あらびき黒コショウ 3ひねり
  20. 一味唐辛子の粉末 5ふり
  21. トッピング 炒り金ゴマ 大さじ1

作り方

  1. 1

    切干大根はカットした状態で、ぬるま湯で戻しておく。切干大根の戻し汁は、☆あんかけだし汁☆の材料をよく溶いておく。

  2. 2

    大豆ミート 下味 完成品は、レシピID21032138参照して、全量ご用意ください。

  3. 3

    フライパンにごま油をひいて、しょうがと野菜類を全部入れて、水気を絞り切った切干大根を入れ、お塩ちゃんをして中火で炒める。

  4. 4

    ある程度炒めたら、大豆ミート下味をくわえ、よく溶いた☆あんかけだし汁☆を溶きながら、回しかけて、炒め合わせる。

  5. 5

    とろみが出てきたら、♡仕上げ♡をして、火を止め、お皿に盛り付けて、トッピングの炒り金ゴマをして完成。

コツ・ポイント

ごま油、黒酢で、中華っぽい味ができる。
また、ブラックソルトが深い味わいを付けてくれる。豆乳マヨネーズとの相性も良い。

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ベジ料理 プラントベースを手軽に食生活に取り入れ、体に優しいライフスタイルを実験中。食べたいものを少量とやりたいことをして健康を維持することを目指している。ホリスティックな 自然からくるプラーナ 氣 を 大事にしている。
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