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鶏モモ肉の梅干し炒め ★さっぱり 簡単★
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鶏モモ肉の梅干し炒め ★さっぱり 簡単★-レシピのメイン写真

鶏モモ肉の梅干し炒め ★さっぱり 簡単★

achaB
achaB @cook_40210558

さっと作れるメインのおかず。梅干し風味のさっぱりタレとほうれん草でソースにするので、野菜も一緒に食べられます。夏に☆
このレシピの生い立ち
夏バテ気味な時に、鶏肉と梅干しならば食べられそう…な気がして作りました。もも肉を使いコクを出していますが、ささみやムネ肉でももちろんOKです☆

さっと作れるメインのおかず。梅干し風味のさっぱりタレとほうれん草でソースにするので、野菜も一緒に食べられます。夏に☆
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鶏モモ肉の梅干し炒め ★さっぱり 簡単★

achaB
achaB @cook_40210558

さっと作れるメインのおかず。梅干し風味のさっぱりタレとほうれん草でソースにするので、野菜も一緒に食べられます。夏に☆
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夏バテ気味な時に、鶏肉と梅干しならば食べられそう…な気がして作りました。もも肉を使いコクを出していますが、ささみやムネ肉でももちろんOKです☆

さっと作れるメインのおかず。梅干し風味のさっぱりタレとほうれん草でソースにするので、野菜も一緒に食べられます。夏に☆
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材料

4人分
  1. 鶏もも肉 2枚
  2. ★梅干し 2個
  3. ほうれん草 1束
  4. 塩胡椒 適量
  5. ニンニク (チューブ可) 2cm
  6. 片栗粉 適量
  7. オリーブオイル 適量
  8. 酒 大さじ2
  9. ★みりん 大さじ3
  10. ★しょうゆ 大さじ1
  11. 青じそ 5枚(好きなだけ)
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作り方

  1. 1

    梅干しは種を取り、粗くつぶす。★と混ぜておく。小さなボールで梅干しを潰してから★と混ぜるとラク。

  2. 2

    ほうれん草は根本を落とし、洗って1cm程の長さに切る。青じそは洗ってみじん切り。

  3. 3

    モモ肉1枚を半分に切り皮を外す。こってりさせたい時は付けたままで。塩胡椒、ニンニクを両面にすりこむ。片栗粉を薄くまぶす。

  4. 4

    フライパンを熱し、オリーブオイルを入れる。強火で皮を下にして焼く。皮がきつね色になったらひっくり返し、中火にする。

  5. 5

    酒を回し入れ、蓋をする。焦げないように注意しながら、お肉に火が通るまで焼く。

  6. 6

    合わせておいた★を回し入れる。肉にタレが絡まったら、フライパンの端に肉を寄せる。空いたスペースでほうれん草を軽く炒める。

  7. 7

    ほうれん草にザッと火が通れば完成!青じそを加えて、さっと混ぜる。

コツ・ポイント

しめじなどのキノコ類を入れても◎!ほうれん草の代わりに、小松菜でも。お好きな野菜を足してみてくださいね!
梅干しの塩辛さ具合で、しょうゆの量を調整してください☆

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achaB
achaB @cook_40210558
2020/08/12 10:18に公開
食べること、大好きです!!活き活きとした人生の中で「食」を楽しんでいきたいです♪ 小学生の子ども達2人とAus人の夫、4人家族の食卓です。Yogaが大好き。都会から地方へ移住し、いなか生活を送っています☆
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