簡単♪缶詰deさんまの蒲焼丼

ブレイン食堂
ブレイン食堂 @cook_40139773
北海道(札幌)

簡単なのに、ブレインフードが手軽に取れる美味しいさんまの蒲焼き丼です♪
このレシピの生い立ち
手抜きしても脳活できることを伝えたかったので。

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材料

1人分
  1. さんまの蒲焼き缶 1個
  2. 大葉 2枚
  3. 白ごま 適量
  4. オリーブオイル 少量
  5. 黒こしょう 適量
  6. 五穀米など 1人前

作り方

  1. 1

    器にごはんを盛り、さんまの蒲焼き、千切りにした大葉をのせる。仕上げに、白ごま、オリーブオイル、黒こしょうをふる。

  2. 2

    *出来上がり*

コツ・ポイント

薄焼き卵があってもよかったかな^^; 卵もブレインフードです♪

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レシピ作者

ブレイン食堂
ブレイン食堂 @cook_40139773
に公開
北海道(札幌)
北海道唯一のブレインフードマイスター。夫と息子(2013年生まれ)の三人暮らし。脳の活性化に役立つブレインフードを使ったレシピを載せています。学力向上、仕事のパフォーマンス向上、認知症予防、メンタルヘルスなど脳の健康づくりにお役立て下さい♪
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