おてがる簡単サラダチキン

ガチャピンG
ガチャピンG @cook_40170870

鶏胸肉の糖質量は100グラムあたり、0.1グラム。
このレシピの生い立ち
そこに鶏肉があったから…

おてがる簡単サラダチキン

鶏胸肉の糖質量は100グラムあたり、0.1グラム。
このレシピの生い立ち
そこに鶏肉があったから…

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材料

  1. 鶏胸肉 300gくらい
  2. 塩(できたら岩塩) 小さじ1くらい
  3. お酒 50cc くらい
  4. お好みの野菜 適量

作り方

  1. 1

    サラダチキンの材料は3つ!

  2. 2

    厚みのあるところは開く。
    フォークで穴を開けても!

  3. 3

    塩、お酒を振り入れて、ラップをきっちりしてからチン。500w6分くらい。

  4. 4

    火が通ったら、そのまま冷ます。スープにつけたままのがしっとりします。

  5. 5

    冷めたら、手で割きます。

  6. 6

    アレンジ無限大!
    柚子胡椒、ポン酢、マヨネーズ、ナムル風なんでも!

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ガチャピンG
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魚がすき。妊娠糖尿病で糖質制限食で健康的に痩せられたので、完治後も糖質OFF生活続けています。
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