きのこサンラータン

豊後高田市 @bungotakada
きのこたっぷり体が温まるスープメニュー♪
このレシピの生い立ち
きのこは低カロリーで栄養価の高い優秀な食材です。食物繊維が豊富で腸内の有害な物質を吸着させ対外に排泄する働きがあります。
きのこサンラータン
きのこたっぷり体が温まるスープメニュー♪
このレシピの生い立ち
きのこは低カロリーで栄養価の高い優秀な食材です。食物繊維が豊富で腸内の有害な物質を吸着させ対外に排泄する働きがあります。
作り方
- 1
きのこは石づきをのぞく。しめじはほぐす。しいたけは薄くスライス、えのきだけは半分長さに切ってほぐす。
- 2
鍋にごま油をと千切りにした生姜を入れ炒め、鶏ひき肉ときのこを加え、酒、塩・こしょうをふって炒める。
- 3
油がまわったらAを加えて2~3分煮る。
- 4
水溶き片栗粉でとろみをつけて、溶き卵を加える。最後に酢と小口切りにしたこねぎを散らして出来上がり。
コツ・ポイント
一人あたり166Kcal、1.7g
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