タレなしで旨い！卵でふわふわ簡単鶏つくね
zumi⸜❤︎⸝ @cook_40377380
切って混ぜて焼くだけ簡単！焦がし醤油で美味しい♡
鶏ひき肉と卵でタンパク質豊富！
ダイエットにおすすめです⸜❤︎⸝
このレシピの生い立ち
タレなしで簡単につくねを作れないかと画作！
キノコやキャベツを入れれば、野菜も沢山取れて一石二鳥♡
アプリでひらく作り方
- 1
ネギ、エリンギを1cm角くらいに細かく切る
- 2
ボウルに鶏ひき肉、1で切ったネギとエリンギ、★を入れて手でこねる
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- 3
全体が混ざったら片栗粉を加え、粘り気が出るまで手でよく混ぜる
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- 4
よく温めたフライパンにサラダ油を敷き、2~3cmくらいの厚さ、10cmくらいの大きさに丸めたタネを焼く
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- 5
弱めの中火で両面を焼き軽く焼き目がついたら、醤油をまわし入れてつくねに絡めるようにして焼く
- 6
焼き目がついたら焦げる前に盛り付けて完成
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コツ・ポイント
千切りキャベツなどを入れると、嵩ましにもなり、ヘルシーでダイエットにおすすめです！
子供も野菜沢山とれます( ¨̮ )
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混ぜて焼くだけの簡単♪︎時短♪︎なのに、タンパク質豊富で甘辛な味付けとってもご飯に良く合う1品です。お弁当にもいいです★
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その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/21166865
