米粉と焼き芋シュトーレン

ダイエッターひさ子
ダイエッターひさ子 @cook_40296709
山口県

米粉と焼き芋で作ってるのでモチモチで歯応えあります。1人分約200kcalです。
このレシピの生い立ち
米粉と焼き芋が大好きなので。

米粉と焼き芋シュトーレン

米粉と焼き芋で作ってるのでモチモチで歯応えあります。1人分約200kcalです。
このレシピの生い立ち
米粉と焼き芋が大好きなので。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 豆腐 70g
  2. 米粉 70g
  3. 焼き芋 70g
  4. アーモンドプードル又はきな粉又はその他粉類 小さじ2
  5. ベーキングパウダー 5g
  6. 大さじ2
  7. サイリウムれば 1g
  8. ラカントまた砂糖 小さじ1~お好みの甘さで

作り方

  1. 1

    豆腐をよく混ぜさつまいもの皮以外を入れよく混ぜる。
    この作業の時点でトースターを温めておく。

  2. 2

    水を入れ混ぜて芋の皮を入れよく混ぜクッキングシートの上で形を整えて真ん中に切り込みを入れる。

  3. 3

    アルミホイルの上にクッキングシートごと置きトースターで約20分~30分程度焼く。焦げそうなら上にアルミホイルを置く。

  4. 4

    出来上がったら粗熱を取り一晩置く。硬いので硬いのが嫌な方はトースターで温めて食べても良いです。

  5. 5

    アーモンドパウダーない方はココアや抹茶、きな粉でも良いです!アレンジ楽しんで下さい。

コツ・ポイント

焼き芋や蒸しさつまいもでも良いです。シュトーレンはクルミを入れたり仕上げに粉糖を振りますがカロリーが上がるのであえてクルミを入れたり振りませんできました。粉糖を振りたい方はお好みで振っても良いですよ。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
ダイエッターひさ子
に公開
山口県
ダイエットや糖尿病旦那様の為に植物油や砂糖、小麦粉、片栗粉などは一切使わずお料理を作ってます。糖質制限や食事制限ではなく脂質制限。おかげで私は35㎏の減量、旦那様は血糖値も下がってきてます❗無理なダイエットではなくリバウンドなしの減量、食事9割運動1割、美味しい物を食べて痩せるがモットーです。私のダイエット食、お医者様にも認証済み!気軽に、ひさ子さんと呼んで下さい(^^)
もっと読む

似たレシピ