ダイエットカレー☆ひよこ豆カレー(大辛)
お家ご飯屋さん @cook_40170085
スパイス＆カプサイシンで食べて発汗デトックスダイエット！朝から食べると代謝が上がって効果的です！
※ほんとに辛いです。
このレシピの生い立ち
カレーが好きで食べてたら体重が減っていたので より効率よくなるように、塩分など減らした配合をレシピにしました。
ダイエットカレー☆ひよこ豆カレー(大辛)
スパイス＆カプサイシンで食べて発汗デトックスダイエット！朝から食べると代謝が上がって効果的です！
※ほんとに辛いです。
このレシピの生い立ち
カレーが好きで食べてたら体重が減っていたので より効率よくなるように、塩分など減らした配合をレシピにしました。
作り方
- 1
青唐辛子は輪切り
人参、玉ねぎはすりおろし
パクチーは刻む
にんにく生姜はみじん切りかすりおろし
☆を合わせとく。 -
- 2
クミンシードと青唐辛子を香りが出るまで炒める。
(にんにく生姜がみじん切りの場合ここで炒める) -
- 3
ひよこ豆、パクチー (ニンニクしょうががすりおろしの場合、これらを炒めた後に入れて馴染ませる。油はね防止)
-
- 4
☆を入れ混ぜ すりおろしの人参玉ねぎを入れ混ぜ炒める
-
- 5
トマト缶と水200を入れ、煮たたせたら完成です。
-
- 6
ダイエット用なので、スパイスオンリーのカレーです。
コンソメや塩を少し入れると食べやすく旨みが少し増します。 - 7
食べる時は こちらの麦ご飯カレーサラダなどを食べてます〜。
お米食べたい場合は 玄米やジャスミンライスなどを！ -
コツ・ポイント
辛さは青唐辛子とカイエンペッパーで調整してください〜！
青唐辛子の種を取ると辛味が少し減ります。
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