ほうれん草ごま和え

めんつゆで出来るレシピです。

お弁当のおかずにもぴったりなほうれん草のごまあえ!作り置きしたり、小分けにして冷凍保存もできますよ^_^

お弁当のおかずの代表的な１つでもあり、青いおかずが欲しい時にも作りたい１品です♪

彩りキレイでお弁当にも活躍してます！

昔からあるホウレン草のごま和えです。急いでもう一品という時に間に合う副菜で冷凍もできます。お弁当のおかずの彩りにもどうぞ

胡麻だけだと苦みが強くなる時もあるので粉末ピーナッツを加えてまろやかに。シュウ酸を気にして茹で過ぎるとベチャッとなるのであまり茹で過ぎず、粉チーズを足してみました。シュウ酸は乳製品と一緒に摂ると吸収されにくいとされています。

いつもの胡麻和えにごま油を足しただけ。でも、風味もよくご飯にもよくあいました。しかもめんつゆを使って超手抜き・・・

お弁当に！レンジで時短！！ほうれん草ごま和えです。

基本ほうれん草とめんつゆと砂糖があればできます

混ぜるだけの簡単レシピ。おつまみにも、お弁当にも。

いつのの胡麻和えにきな粉をちょい足し☆ほうれん草の鉄分と大豆のイソフラボンで女性に嬉しい栄養たっぷりです☆

ゴマとほうれん草の相性って抜群ですよね！簡単に和え物を作ってみました。普段のおかずやお弁当にどうぞ。

簡単・時短・節約の三拍子！水分が少ないので、お弁当にも良いです。

覚えておきたいほうれん草の胡麻和え！常備菜になりますので、お弁当にも重宝します。

ほうれん草が安かったので

お弁当に緑がほしくて、定番のおひたしにコクをプラス

ほうれん草を食べて、元気になろう！

甘じょっぱさがたまらない、我が家の母の味です。

2016.5.8 人気検索TOP10♪2016.5.18 話題のレシピ登場♪授乳中で鉄分を摂りたくて♪

ほうれん草さえゆがいておけば、あっという間の胡麻和え。お弁当にも便利です。

2022.1.9話題入りに感謝です♬ほうれん草は、ビタミン、カルシウム、鉄、マグネシウムなどの栄養豊かな緑黄色野菜です。

食卓にもう一品欲しいときに。5分でできる時短レシピ★

胡麻と砂糖と醤油だけ。昔ながらのほうれん草の胡麻和えは実はとっても簡単です。作り置き・お弁当・おつまみにも。

あと一品…という時に(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪

手軽にチアシードが摂取できます。お弁当にも◎

人参を入れることで彩りがよくなり甘味も出ます。お弁当の彩りも綺麗になりますよ

毎日作るお弁当を少しでも楽に。。。と簡単すぎるのに美味しいほうれん草の胡麻和えのレシピです冷凍ほうれん草を使うと少量でも簡単にできるのでお弁当おかずのもう一品にもぴったりです

ほうれん草のお浸しを練りごまで一品料理に！お弁当のおかずにも最適ほうれん草はビタミンも豊富冬にかけて甘みも増します

お弁当のおかずに簡単に作れます

時間が無い朝に一品、お弁当( ´ ▽ ` )ﾉ