じゃがいも入りハンバーグ

まま蔵 @prey2615
ジャガイモを加えてかさ増しハンバーグ。カロリー控えめでも食べ応えはしっかりとヘルシーハンバーグ。
このレシピの生い立ち
ハンバーグを作ろうと思ったがミンチ肉が足りない。中途半端に残っていたジャガイモを混ぜ込んでかさ増しだ(笑)。
じゃがいも入りハンバーグ
ジャガイモを加えてかさ増しハンバーグ。カロリー控えめでも食べ応えはしっかりとヘルシーハンバーグ。
このレシピの生い立ち
ハンバーグを作ろうと思ったがミンチ肉が足りない。中途半端に残っていたジャガイモを混ぜ込んでかさ増しだ(笑)。
作り方
- 1
ジャガイモは適当な大きさにカット、玉ねぎはみじん切りに、ピーマンは縦半分に切ってタネを取り除く。
- 2
ジャガイモはスッと箸が通る程度に茹でて湯を切る。
- 3
茹でたジャガイモをスプーンなどで潰す。
- 4
パン粉に牛乳を加えてふやかしておく。
- 5
サラダ油を熱した鍋で玉ねぎを塩、胡椒を振って透き通ってくるまて炒めて冷ましておく。
- 6
⑤に牛ミンチ、③の潰したジャガイモ、④のふやかしたパン粉、卵、コンソメ顆粒、ナツメグ、胡椒を加える。
- 7
しっかり練り合わせる。
- 8
ハンバーグ型に整えてサラダ油を熱したフライパンに乗せ、ピーマンと一緒に中火で1分ほど焼き、弱火にして7〜8分ほど焼く。
- 9
ひっくり返して同様に焼けば出来上がりです。
- 10
ハンバーグを焼いたフライパンに赤ワインを加えて煮立たせる。
- 11
半量くらいになったら豚カツソース、ケチャップを加えて煮詰めればソースの出来上がりです。
コツ・ポイント
ピーマンは付け合わせなのでお好みで。肉の量が少なく粘りが弱いのでつなぎのパン粉は多めにしました。
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