黒砂糖生姜湯♪胃腸の冷えに簡単漢方薬膳

生姜は、性味が辛・温で、発汗解表・温肺止咳♪黒砂糖は、性味が甘・温で温中補虚♪胃腸が冷えて体調が悪い時に効果あり

かぼちゃ（補気類で温性）・生姜（辛温解表類）を組み合わせることで、胃腸・手・足・腹部の冷えに効果♪

生姜は、性味が辛・温で、発汗解表・温肺止咳の働きがあります♪悪寒・発熱・頭痛・体が痛いなどカゼに効果あり

つくれぽ8件ありがとう！黒砂糖のかわりに蜂蜜でも美味しい！愛知県豊田市中医学漢方薬のヘルスファーマシィタカキ大林店

魚イワシ（補気類で温性）・にんにく（辛温性）を組み合わせることで手・足・腹部の冷え・腹痛など冷え性（補陽）におすすめ♪

やえまりもさん、つくれぽありがとう！脾経に入る食材を合わせて脾気を補い辛味で温性の生姜で陽気を上昇させます♪胃腸の冷えに

クックJOEさん つくれぽありがとう！チンゲン菜（活血化瘀類で涼性）を生姜（辛温解表類）で食べると、体を温める働きがあります♪手足の冷えのある人におすすめ

エビ・にらは、体が冷えて、痛みのある方に効果的な組み合わせ♪エビは助陽類で温性、ニラは臓腑を暖め、寒さに抵抗する力高める

簡単で、すぐできる♪意外と美味しい♪お弁当にも良いですよ♪鶏肉(補気)・生姜・にんにく・唐辛子(辛温)は相性の良い組み合わせ♪補気＋辛温で手・足・腹部の冷え、腹痛など冷え性（補陽）の効果UP♪生姜は、性味が辛・温で、発汗解表・温肺止咳の働きがあります♪悪寒・発熱・頭痛・体が痛いなどカゼに効果あり♪生姜性味：辛・温帰経：肺・脾効能：発汗解表・温胃止嘔・温肺止咳唐辛子性味：辛・熱帰経：心・脾効能：温中散寒・健脾消食・適応症：寒滞腹痛・食欲不振ニンニク性味：辛・甘・温帰経：肺・脾・胃・大腸効能：散寒通腸・解毒散結適応症：風寒かぜ、食欲不振

冷えや咳が気になる時の薬膳ドリンクに。

生姜は温胃止嘔、ピーマンは温中開胃消食で合わせて胃腸を元気に、冷えを取る♪冷え、寒がり、足腰がだるい方にお勧め

ねぎ（辛温解表類）は、鶏肉(補気類で温性)と組合わせると、寒がりの人の体の冷え・痛みに効果♪体の内側から温めます♪

あゆたっくんさん、つくれぽありがとう！大葉・生姜は、性味が辛・温で、発汗解表・温肺止咳の働きがあります♪悪寒・発熱・頭痛

里芋（化痰止咳平喘類）・生姜（辛温解表類）は、組み合わせて使うことにより、痰・喉のつまり・消化不良に効果的♪

鮭（温経散寒）は、生姜（辛温解表類）と組合わせて使うと冷え性に効果的♪手足腰の冷えや痛み、寒がり、疲れにおすすめ♪

見た目はコーヒーゼリーですが、黒砂糖に生姜風味がします。牛乳をかけて召し上がれ！

季節の変わり目や体調を崩しそうな朝は、黒糖入りの甘〜い紅茶でスタート

きゅうりは涼性、わかめは寒性で冷やす性質があるので、酢の温性と一緒に摂ることで胃腸を労わりました♪熱中症・夏バテ予防に

ねぎ（辛温解表類）は、鶏肉(補気類で温性)と組合わせると、寒がりの人の体の冷え・痛みに効果♪体の内側から温めます

クミンなどのスパイス（辛・温）とししとう（辛・温）かぼちゃ（甘・温）は、とにかく冷える方に相性の良い組み合わせ♪

鮭（温経散寒）は、長ねぎ（辛温解表類）と組合わせて使うと冷え性に効果的♪手足腰の冷えや痛み、寒がり、疲れにおすすめ

たけのこ(化痰止咳平喘類)・生姜(辛温解表類)の組み合わせは、体を温め、水の排泄を促進し、むくみ体がだるいに効果あり

蓮根(健脾開胃)・山椒(温中散寒)の組み合わせは、体を温め、水の排泄に効果あり♪冷えて、むくみのある方におすすめ

黒糖でミネラル補給、生姜で身体を温めます。

黒糖の甘さの中に、ほんのりしょうがの風味が漂う、ふわふわの蒸しパンです♡

みるく茶さん、つくれぽありがとう！南瓜(補気)・赤唐辛子(辛温)は相性の良い組み合わせ♪補気＋辛温で手・足・腹部の冷え腹痛など冷え性（補陽）の効果UP♪

【くらし薬膳；冷え改善の薬膳】体を温めて老化を予防するくるみを、体を温め血を巡らせる黒糖と元気を補うきな粉で覆いました。

生姜の温め効果をごはんでいただきましょう。おかずがないとき 生姜があれば簡単に温活ごはんも作れます。

黒砂糖で作ったので色味が少し悪いけど、ゆずのほろにがさとよく合います。

たら（補気類）は、長ねぎ（辛温解表類）と組合わせて使うと冷え性に効果的♪手足腰の冷えや痛み、寒がり、疲れにおすすめ