ヨウサマの減塩大根ステーキ

ヨウサマの減塩食堂 @4030genen
ビーガンのレシピ本を見ていると必ず出てくるメニューです。私流にアレンジしました。
このレシピの生い立ち
今年もコロナで徐々に値段は上がりますが、まだ安いし農家さんを助けてあげたいです。
昨年買った電気圧力鍋で野菜の下こしらえは圧力鍋を使ってます。重宝してます。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
ヨウサマの減塩大根ステーキ
ビーガンのレシピ本を見ていると必ず出てくるメニューです。私流にアレンジしました。
このレシピの生い立ち
今年もコロナで徐々に値段は上がりますが、まだ安いし農家さんを助けてあげたいです。
昨年買った電気圧力鍋で野菜の下こしらえは圧力鍋を使ってます。重宝してます。
1日1600カロリー塩分6g 1食533カロリー塩分2gです。
作り方
- 1
圧力鍋に大根(皮ごと)を入れて、早煮昆布、顆粒アゴ出汁を入れて10分タイマーをかける。
- 2
鍋から取り出した大根を一晩冷蔵庫で冷やす。
- 3
フライパンにサラダ油を敷き、大根、ベーコン、付け合わせのブロッコリー、かぶを一緒に炒める。
- 4
この位に焼きあげる。
- 5
別鍋にホタテを茹でてその茹で汁は作り方3のフライパンでソースを作る。この時ホタテに軽く焼き色を付ける。
- 6
ホタテの煮汁に調味料☆を入れて煮詰める。
- 7
このくらい煮詰める。
- 8
こんな感じに盛り付ける。
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