簡単☆タラと小松菜のハーブ炒め

チビももちゃん♥️
チビももちゃん♥️ @momonyan_1227

簡単で美味しい☆タラと小松菜のハーブ炒めです☆
このレシピの生い立ち
家の創作メニューです☆

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材料

2人前
  1. タラ切り身(皮なし) 6切れ
  2. 小松菜 1束
  3. オリーブオイル 大さじ3
  4. ニンニク 5片
  5. ●マジックソルト 大さじ1
  6. パルミジャーノ・レッジャーノ 30g
  7. 塩胡椒 適量
  8. 小麦粉 適量
  9. ♪EXオイル(高品質) 適量
  10. ♪ブラックペッパー(ミル挽き) 適量

作り方

  1. 1

    タラを1時間酒に漬けます。

  2. 2

    1のタラの水気をキッチンペーパーを取り、両面に塩胡椒をかけ、小麦粉をまぶします。

  3. 3

    フライパンにオイルを敷き、2のタラを並べ、両面を焼き、ムニエルにします。

  4. 4

    3をバットに移し、残ったオイルでみじん切りにしたニンニク、適度な大きさに切った小松菜を入れ、中火で炒めます。

  5. 5

    4に3、●を入れ、サッと炒めます。

  6. 6

    皿に盛り付け、♪をかけて、完成です☆

コツ・ポイント

粉チーズを入れて、味にコクを出すこと☆
小松菜の食感を残す為に、サッと炒める事☆

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レシピ作者

チビももちゃん♥️
に公開
現役大学生です✨栄養学を主体的に学び、栄養士の資格取得に挑戦したいと思います✨ブログ→https://hito1227.livedoor.blog/
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