豚肉と厚揚げのピリ辛炒め〜コーン添え〜

y_ouchi @cook_40310986
夏にぴったりな夏バテ改善ピリ辛メニューです。
このレシピの生い立ち
豚肉と玉ねぎを合わせた生姜焼き以外のメニューをと思い考えました。
作り方
- 1
豚肉は一口大に切り、すりおろした玉ねぎに漬けておく。
- 2
玉ねぎはくし切り、白ネギは斜め切り、チンゲンサイはざくぎりにし、茎は1cmほどの太さに繊維方向に切る
- 3
とうもろこしの皮を一枚ほど残すまで剥いて、電子レンジで600w5分加熱する。加熱後は芯から削ぐように切って置いておく。
- 4
フライパンでたまねぎ、ねぎ、チンゲンサイの茎から炒める。(油はひいてもひかなくてもどちらでも可)
- 5
⑷に漬けておいた豚肉をすりおろした玉ねぎのまま入れ、色が少し変わってきたら、厚揚げ、チンゲンサイの葉を入れる。
- 6
※の調味料を全て混ぜ合わせてから⑸に入れ、汁気がなくなるまで炒める。
- 7
盛り付けの際に⑶のとうもろこしをトッピングして完成です。
コツ・ポイント
豚肉に含まれるビタミンB1と玉ねぎとネギに含まれるアリシンが合わさり、夏バテ改善効果がアップします。
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