栄養士＊おいもとオートミールの腸活バー
池田薬局管理栄養士 @cook_40334424
さつまいも×オートミール×はちみつで腸活におすすめのビスコッティのようなバーです♪
このレシピの生い立ち
罪悪感がないスイーツがあると良いと思い作りました♪
便秘気味の方、免疫力を高めたい方、ダイエット中の方、糖質が気になる方へ(^^)
栄養士＊おいもとオートミールの腸活バー
さつまいも×オートミール×はちみつで腸活におすすめのビスコッティのようなバーです♪
このレシピの生い立ち
罪悪感がないスイーツがあると良いと思い作りました♪
便秘気味の方、免疫力を高めたい方、ダイエット中の方、糖質が気になる方へ(^^)
作り方
- 1
材料です
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- 2
さつまいもは皮をむき、一口大に切り耐熱容器に水を入れ10分ほどさらす。
-
- 3
②の水をさっときり、ふんわりとラップをし、電子レンジ(600w)で６分ほど温め、へらなどでつぶす。
-
- 4
※硬い場合は１分ずつ追加で温める。
- 5
③が熱いうちにバターとオートミールを混ぜ、はちみつをサッと混ぜる。
-
- 6
ラップに包んだら四角にして、一度冷やしてスティック型に切る。（好きな形でOK）
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- 7
表面に君を薄く塗り、オーブントースター(1000w)で表面に焼き色がつくまで7分ほど焼く。ごまをかけて完成！
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コツ・ポイント
食物繊維豊富なバーです。
朝食やちょっとした間食におすすめ◎
生地に卵や牛乳、ヨーグルトを入れても美味しいです！チョコチップを少し入れてご褒美スイーツにも◎
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