簡単♪ツナとほうれん草のチーズオムレツ

管理栄養士ゆきぼむ @y_bomcafe
フライパン要らず!トースターにお任せで作れちゃいます♡
ツナ&チーズの旨味で間違いない美味しさ♪具沢山で彩りもばっちり◎
このレシピの生い立ち
フライパンを使わず簡単にオムレツを作りたくて、トースターにお任せしました。
たんぱく質も野菜もたっぷりとれるようにしました。
作り方
- 1
ほうれん草はよく洗い、ラップで包んでレンジ600Wで30~40秒加熱する。
- 2
ほうれん草を水にさらしてしっかり水気を絞り、根元を切り落として2cm長さに切る。
ミニトマトは半分に切る。 - 3
卵を溶きほぐして牛乳、塩、こしょうを加えて混ぜ、ツナ缶、ほうれん草、ピザ用チーズも加えて混ぜ合わせる。
- 4
耐熱容器に3を流してミニトマトをのせ、トースターで10~15分焼く。
※途中、焦げるようならアルミホイルをかぶせる。
- 5
具沢山で美味しい♡
コツ・ポイント
・型の大きさやお使いのトースターによって焼き時間が変わります。
竹串などを刺して卵液がつかなくなるまで、焼き時間は調整してください。
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