作り方
- 1
Aをポリ袋に入れてよく混ぜ合わせ、丸く成形する。半量にコーン、半量に人参を表面にくっ付ける。耐熱容器に並べる。
- 2
１にラップをふんわりかけ、レンジ600W6~7分加熱する。
- 3
２を盛付皿に取り、耐熱容器に残った汁にBを混ぜ、レンジで約30秒加熱し、とろみがついたら肉団子にかける。
- 4
茹でて小房に分けたブロッコリー・カリフラワーを添える。
コツ・ポイント
団子の大きさ、表面にくっ付ける具材はグリンピースなどお好みで、無くてもＯＫ。
肉団子とタレのレンジにかける時間は様子を見て加減する。
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スパルタママ
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