簡単ニラもやし卵炒め

ラスティー君パパ
ラスティー君パパ @cook_40410727

簡単でサッとできるもやし炒め。ビタミン豊富なニラとタンパク質の卵と合わせて、晩ご飯の副菜の逸品です。
このレシピの生い立ち
母からのレシピのアレンジです。

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材料

3人分
  1. ニラ 1/2袋
  2. もやし 1袋
  3. 2個
  4. 炒め油、ごま 適量やや多め
  5. 塩コショウ 適量
  6. ○印調味料
  7. 中華顆粒 小さじ1
  8. 50cc
  9. 砂糖 小さじ1
  10. みりん 小さじ1

作り方

  1. 1

    ニラを3cm位に切ります。
    もやしは洗って、気になるヒゲを取ります。

  2. 2

    卵2個割解きます。○印調味料をこの卵液に混ぜて置きます。

  3. 3

    フライパンにごま油を多めに引いて塩コショウしながら強火で軽く炒める。

  4. 4

    ❸のフライパンの手前に炒め油を足して❷の卵液を手前に入れます。

  5. 5

    卵を良く油と馴染ませて、サッと混ぜて完成!

  6. 6

    器に盛って出来上がり!コショウやラー油をかけてお楽しみ下さい。

コツ・ポイント

にら、もやしの炒め作業は一瞬です。

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レシピ作者

ラスティー君パパ
に公開
大人3人¥30,000/月の夕食を続けてます。2025年に入ってからは後期高齢者の楽しみが食事だけになってますが、塩分7.5g糖質200g/日を守る美味しい食事にこだわってメニューを考えてます。魚料理は焼くだけとかなので記載を飛ばしてますが、鶏胸肉と合挽肉を中心に又、副菜のバリエーションも増やして晩ご飯のレシピを載せております。どうぞ宜しくお願い致します🤗
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