鶏むね肉の唐揚げ

うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213

鶏むね肉を油少なめでヘルシーに仕上げました。お弁当やおつまみにおすすめです。
このレシピの生い立ち
メインのおかずにしたくて作りました。

鶏むね肉の唐揚げ

鶏むね肉を油少なめでヘルシーに仕上げました。お弁当やおつまみにおすすめです。
このレシピの生い立ち
メインのおかずにしたくて作りました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

2人分
  1. 鶏むね肉 1枚
  2. 片栗粉 大さじ1
  3. 小麦粉 大さじ1
  4. つけだれ
  5. 大さじ1
  6. 醤油 大さじ1
  7. にんにくチューブ 適量
  8. 生姜のチューブ 3センチくらい

作り方

  1. 1

    鶏むね肉は厚みを均等に包丁で観音開きにする。フォークで穴をたくさん刺す。棒状またはそぎ切りにする。

  2. 2

    ボールにつけだれを入れて混ぜる。

  3. 3

    むね肉の水分を拭き取りつけだれに入れてよく混ぜる。30分から2時間くらいつける。

  4. 4

    ボールに片栗粉と小麦粉を混ぜてむね肉にまぶし小さめのフライパンに肉の1/3程度の高さの油を注ぐ。

  5. 5

    両面しっかり揚げる。

コツ・ポイント

フォークで穴をたくさん刺すと加熱も早く柔らかく仕上がります。

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
うさこのおうち
うさこのおうち @cook_40094213
に公開
料理の好きな主婦です。冷蔵庫にある食材を使って作る事が多いです。生まれつきの病気と付き合いながら食への探究心は尽きず・・・。今日もレシピを模索中(笑)みなさまからのコメントは拝読しております♪コメントくださった方々に感謝しています。
もっと読む

似たレシピ