コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ

lala2020
lala2020 @cook_40296735

ピカタになるのかな?
生の黄身をかけてます。
このレシピの生い立ち
ニラでやってたのを大葉に変えてみました。

コスパだけど栄養満点!ササミの大葉卵とじ

ピカタになるのかな?
生の黄身をかけてます。
このレシピの生い立ち
ニラでやってたのを大葉に変えてみました。

レシピを編集
レポートを見る
共有
共有

材料

1人分
  1. 大葉 2枚
  2. 鶏ササミ 1枚
  3. 1個
  4. 適量
  5. 胡椒 適量
  6. オリーブオイル 小さじ2
  7. ウスターソース 適量

作り方

  1. 1

    大葉は細切りに、鶏ササミはスジを引き抜き、切れない程度に切り込みを入れて開き両面に塩胡椒して置きます。

  2. 2

    卵は白身と黄身に分けて置きます。

  3. 3

    熱したフライパンに油を引き、ササミ肉を焼いて行きます。
    片面が焼けるのを待ってからひっくり返します。

  4. 4

    ひっくり返して10秒くらい焼いたら大葉を入れ、

  5. 5

    白身を流し込みます。

  6. 6

    1分くらい蒸し焼きにします。

  7. 7

    黄身を皿に入れて溶いて置きます。

  8. 8

    ひっくり返して焼き色を確認したら、

  9. 9

    お皿に入れ、上から黄身をかけ、更にウスターソースをかけたら出来上がりです。醤油でも良いですね。

コツ・ポイント

ササミは開いて薄くして置くこと。
少々ぐちゃぐちゃでも白身でとじるので大丈夫です。
大葉を振ったら速攻、白身を入れます。
ニラでもOKです!

レシピを編集
レポートを見る
共有
今日つくる
lala2020
lala2020 @cook_40296735
に公開

似たレシピ