簡単！美味！トマトとツナのわさびごま和え

ごまの香りの中にわさびがピリッときいて美味しい！しっかりめの味なので、ごはんにもビールにも合います♪

甘じょっぱくてピリッとして、とても美味しいです♪

ほうれん草をわさびしょうゆで和えてみました。ピリ辛で美味しいですよ☆

生でもいいけど、サッとゆでて、パッとゴマ和え。もちろん、お弁当の彩りにピッタリ！

わさびの風味のきいたゴマ和えです♪

きぬさやのシャキシャキ感と甘酸っぱさがクセになります♪

普通の胡麻和えにわさびをプラス！ちょっぴり大人の箸休めに♪

簡単、美味ー( ´艸｀)ワサビのピリ辛がくせになります♡

わさびがツーンとして美味しい～♪カニカマの旨みも加わって、ズッキーニモリモリ食べられます♡#タイパごはん

ワサビとレモン汁が入ったサッパリ目な胡麻和えです。暑い季節にも箸が進みますよ。

いつもマヨ和えが多かったこの組み合わせ、定番のごま和えの分量でとっても美味しいですよ〜♡

胡麻和えって何でもおいしいのね♪ほんのりワサビがいいんです！

お決まりの胡麻和えにパンチをきかせたくて、わさびを入れてみました。

きゅうりと新玉ねぎを豆乳でサラダ風に和えてみました。新玉ねぎとわさびの辛味が爽やかで、初夏らしい一品になりました。

包丁不要、和えるだけ～♪ごまの香りも良くて美味しい！おつまみにもgood！ごはんのお供にも、おにぎりの具にも◎

いつものゴマ和えにわさびのツーンをプラスしたお洒落なサブメニュー♪冷酒や洋酒にも合う大人の味で春の夜も宴会だぁ～

甘辛のきんぴらごぼう♪辛味を鷹の爪ではなく、わさびごまを使いました。

トマトの胡麻和え、パクパク食べちゃいます！

一人暮らしの覚書

春菊が好きな方にお勧めです。おつまみなら辛子入りにしたり、お子様向けにはホウレンソウでも美味しいです！

山葵と辛子がきいた納豆と甘味あるほうれん草に胡麻のこくで和えました。

大量に買ったほうれん草を全部茹でて作り置き。ツナとごま油で和えて健康なコスパ高い簡単おかず。外国在住でも和食！

糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー

和えるだけの簡単なレシピです♪サラダに乗せても美味しいですよ♡

大根とにんじんのツナマヨ胡麻和えです(^^)

ごま和えに酢と大葉をプラスして、爽やか系に♪夏にぴったりな１品です！

あと一品欲しい時、冷凍ほうれん草を使ってレンジでパパッと作れる簡単副菜です。ノンオイルでタンパク質も取れるので、ダイエット中や筋トレ中の方にもおすすめ。1人分　61kcal タンパク質9.0g 脂質1.6g 葉酸94μg※葉酸は妊娠中の方に特に重要な栄養素です。

ゴマとごま油とめんつゆで簡単！

水菜とツナをピリ辛のごま和えに♪レンジを使って、簡単調理☆モリモリ食べれちゃいます♪

キャベツとささみを練り梅、わさび、すし酢で味をつけて胡麻で和えました。