撫順麻辣拌(ブジュンマーラーバン)

大阪市たべやんレシピ
大阪市たべやんレシピ @syokuiku_kenkou

大阪市立大学生活科学部「食品栄養科学科」&大学院「食・健康科学講座」オリジナルレシピカード展開プロジェクト考案レシピです
このレシピの生い立ち
制作:大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科(天ちゃん作)大阪市立大学のホームページに詳しく掲載されています
https://www.osaka-cu.ac.jp/ja/about/pr/ocugoods/original_recipe

撫順麻辣拌(ブジュンマーラーバン)

大阪市立大学生活科学部「食品栄養科学科」&大学院「食・健康科学講座」オリジナルレシピカード展開プロジェクト考案レシピです
このレシピの生い立ち
制作:大阪市立大学生活科学部・生活科学研究科(天ちゃん作)大阪市立大学のホームページに詳しく掲載されています
https://www.osaka-cu.ac.jp/ja/about/pr/ocugoods/original_recipe

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材料

2人分
  1. (A)じゃがいも 中1個(100g)
  2. (A)れんこん 2節(100g)
  3. (A)板こんにゃく 1/3枚(80g)
  4. (A)えのき 1株(200g)
  5. (A)白菜 2枚(100g)
  6. (A)きくらげ(乾) 8枚(3g)
  7. (A)サニーレタス 5枚(50g)
  8. (A)かにかま 6本(60g)
  9. (B)オイスターソース 大さじ1(18g)
  10. (B)薄口しょうゆ 大さじ1強(20g)
  11. (B)黒酢 大さじ1.5(20g)
  12. (B)唐辛子(あらびき) 大さじ1(7.5g)
  13. (B)クミンパウダー 小さじ1(3g)
  14. (B)五香粉 小さじ1/2(1.5g)
  15. (B)さとう 小さじ2(5g)
  16. (B)にんにく 2かけ(10g)
  17. (B)白ごま(いり) 小さじ1(2g)
  18. サラダ油 大さじ1.5(20g)
  19. ピーナッツ 10g
  20. パクチー 5g

作り方

  1. 1

    じゃがいもとレンコンは皮をむき、じゃがいもは厚さ2mmに、れんこんは厚さ5mmにスライスする。

  2. 2

    えのきの根本を切ってほぐし、板こんにゃくはスプーンで一口大にちぎる。白菜、サニーレタスを幅3~4cmにざく切りにする。

  3. 3

    耐熱容器にきくらげときくらげが被るぐらいの水を入れ、ラップなしで電子レンジで1分(500W)加熱する。

  4. 4

    鍋に十分な水を沸騰させ、Aを5の記載通りに下茹でし、ざるで水分を切っておく。

  5. 5

    じゃがいも・れんこん・板こんにゃく→各2分
    えのき・白菜→各1分
    きくらげ・サニーレタス・かにかま→各30秒

  6. 6

    Bの調味料を液体から粉の順に大きめのボウルに入れる。

  7. 7

    フライパンで180℃程度に加熱したサラダ油を6にかけ、素早くかき混ぜる。

  8. 8

    7に水気を切った5を入れ、均等に混ぜる。

  9. 9

    大きめの器に8を盛り付け、パクチーと砕いたピーナッツをトッピングする。

コツ・ポイント

麻辣拌は、中国東北遼寧省撫順市の名物であり、その後中国東北部から中国全土へ進出しました。四川麻辣烫がその前身で、味付けは麻辣・酸辣などがあります。お好みの野菜や肉でアレンジしてみましょう!

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