作り方
- 1
小鍋に水を沸騰させて、ぼんじりを軽く湯通しする
- 2
ザルにあけて粗熱をとったらあとは手で羽根と骨を取り除く
- 3
ぼんじりを使ったレシピはこちらID: 21809830
コツ・ポイント
羽根が取りにくい場合は魚の骨抜きなどを使用してください
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湯通しすると余分な油も落ちるのでカロリーを抑えられます!
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試しにやってみたら手でも出来たので
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